孩子长高不可错过这3种方法，叮嘱孩子经常做，不怕长不到一米八
身高对一个人的影响是很大的 ， 生活中在找工作或者报考一些特殊专业时 ， 都是有身高限制的 ， 甚至会影响到日后找对象 ， 而人体骺线约在19-24岁时闭合 ， 这时人体骨骼就会停止生长 ， 不会再长高 。
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基因虽然会对孩子身高有一定影响 ， 但通过后天的努力也是可以得到改变的 ， 所以为了不让孩子因为身高而失去更多的机会 ， 一定要在孩子还能够长高的时候多加干预 ， 帮助孩子长高 ， 这3种方法能有效增高 ， 妈妈们要注意了 ， 叮嘱孩子常做 ， 早知早好 。
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1.营养全面
孩子在长身体的时候 ， 只有保证营养全面 ， 才能真正有利于孩子的成长 ， 蛋白质是人体正常生理的基础 ， 骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质 ， 而对于处于生长发育阶段的孩子来说 ， 则需要更多的蛋白质 ， 日常一定要多吃鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等含优质蛋白的食物；而钙和磷是骨骼的主要成分 ， 长高补钙很重要 ， 磷也不能错过 ， 要多吃牛奶、虾皮、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物 ， 另外要多晒太阳有助于身体合成维生素D ， 促进身体对钙和磷的吸收；最后蔬菜水果中的维生素 ， 也是身体生长发育必不可少的 ， 所以也要注意及时补充维生素以及身体所需的微量元素 。
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2.保证充足的睡眠
睡眠是身体休息缓解疲劳的重要时间 ， 身体缺乏睡眠不仅会精神不振 ， 更会影响孩子各器官的生长发育以及身体对于营养的吸收 ， 而充足的睡眠可以使身体各器官得到充足的休息 ， 有利于促进身体对营养的消化 ， 从而更利于身体的生长发育 。而且据研究发现 ， 在睡觉时 ， 人体的生长激素分泌要比平常多 ， 而且持续时间长 ， 生长激素是促进人体生长的主要激素 ， 因此长高一定要保证充足的睡眠 。
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3.适当运动
运动对于长高是有很大作用的 ， 首先 ， 运动可使身体血液循环加快 ， 加快身体的新陈代谢 ， 加速身体对营养物质的吸收 ， 使骨骼变粗、骨质密度增厚 。除此之外 ， 适当的运动还能刺激身体生长激素的分泌 ， 能有效起到增高的作用 ， 所以处于生长发育时期的孩子一定要注意适当运动 ， 不要只是一味地补充营养 ， 运动可以帮助身体更好地吸收营养 ， 并更快地代谢掉体内的垃圾 。
很多人都是在生长发育期不注重身高的影响 ， 在后来想要做理想的事情时 ， 又因为受到身高的限制而后悔 ， 家长一定要多注意孩子的生长情况 ， 及时帮助孩子生长发育得更好 。
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