过年怎么选坚果才放心？看这篇！( 三 )
文章图片
文章图片
备注：分数越高表示结果越好
·夏威夷果
三款品牌的夏威夷果里面都配有开壳器 ， 在开壳器的帮助下 ， 测评官普遍认为夏威夷果比较容易开壳 。几款夏威夷果的松脆度不相上下 ， 但在味道、色泽以及总体喜好度上 ， 良品铺子夏威夷果要比平均分高 ， 表现更好 。
文章图片
文章图片
【过年怎么选坚果才放心？看这篇！】备注：分数越高表示结果越好
·开心果
3款不同品牌的开心果 ， 在开壳难易程度、色泽、味道、口感以及整体喜好度上无太大差异 。
文章图片
文章图片
备注：分数越高表示结果越好
·松子
松子是这4种坚果种最容易剥壳的 。良品铺子臻品红松虽然在色泽方面表现有点逊色 ， 但在整体喜好度、开壳难易程度以及味道上都要高于平均值 ， 尤其是味道指标上 ， 良品铺子臻品红松更能保持松子特有的香味 。
文章图片
文章图片
备注：分数越高表示结果越好
04
坚果消费提示请谨记
1. 如何健康吃坚果
坚果能量密度高但营养密度也高 ， 用来代替不健康的零食 ， 那么对于控制体重是有益的 。同时还能摄入很多有益的营养物质 。《中国居民膳食指南》推荐 ， 平均每人每周吃50-70g坚果 ， 换算成每天大概就是10g左右（不带壳） 。
那么10克坚果是什么概念呢？
我们进行了简单的换算：
文章图片
文章图片
碧根果3颗
文章图片
文章图片
夏威夷果4颗
文章图片
文章图片
开心果20颗
文章图片
文章图片
松子40颗
2. 尽量吃原味坚果
大部分调味加工过的坚果含糖量或钠含量都很高 ， 过量的糖摄入会导致肥胖 ， 钠含量过高会增加心血管疾病的风险 。
3. 坚果可以随正餐吃
坚果可以选择和正餐一起吃 ， 这样餐后的饱腹感可以持续更长时间 ， 如果是减肥人群有利于控制食欲 。
来源：综合深圳品质消费研究院等信息
来源：新快报
推荐阅读
- 张忠德、林定坤入选2021年岐黄学者支持项目
- 老公的前妻总是在骚扰我，我该怎么办？
- 当男人提出这样的要求时，女人应该怎么办？
- 女生遇到渣男怎么办？
- 男人已经不再主动了，聪明女人会怎么做？
- 怀孕期间老公“开小差”，我该怎么办？
- 怎么追无恋爱经历的女生？其实一点也不难
- 在外打工的父母回家过年，7岁男孩夜里狂奔500米迎接：一年只回来两三次
- 老公的婚外情是旧情绵绵不决，我该如何选择
- 女孩子外冷内热，怎么办？