崴脚也会有生命危险？虽然不常发生，但也要注意提防
崴脚在医学上被称为踝关节扭伤 ， 踝关节是身体上的承重关节 ， 下山或下楼梯、起跳后再落地、穿高跟鞋在凹凸不平的地面上行走 ， 稍有不慎就会造成踝关节扭伤 ， 使得踝关节周围韧带过度被牵拉或撕裂 ， 甚至导致髋关节周围骨折 。虽然崴脚是小问题 ， 但也有可能会威胁生命 ， 这并不是危言耸听 ， 不妨来看一看 。
为什么崴脚也会致命？
崴脚致命的根源是肺栓塞 ， 通常身体上的血液有两种机制 ， 一种是血液凝结 ， 顾名思义是阻止血液漏出；另一种是血栓分解 ， 能防止血管中生成血栓 ， 以免导致血管堵塞 ， 两者处于平衡状态 。但崴脚后肢体长期不动 ， 血液凝结机制就占主导地位 ， 易出现静脉血栓 ， 好发于下肢 。一旦静脉血栓脱落就会跟随着血液循环流动 ， 经下腔静脉进入右心房 ， 再跟随着右心室泵入肺动脉 。血栓较大时可堵塞肺动脉 ， 导致肺栓塞 ， 血液不能进入肺部来完成气体交换 。肺栓塞的主要症状是胸口疼痛 ， 心跳速度加快 ， 呼吸困难和咯血以及晕厥 ， 没有及时抢救短短几个小时内就会死亡 。
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如何预防血栓生成？
1、保持适度运动
研究表明 ， 持续4个小时不动可提高患静脉血栓几率 ， 所以应保持适度运动 。每坐一小时站起来活动几分钟 ， 若条件不允许可以转动转动脚踝、弯曲和伸展双脚等 。
2、把下肢抬高
无论是躺着还是坐着 ， 都应该在双腿下面放个枕头或是小板凳 ， 抬高下肢 ， 可促进下肢血液回流到心脏 。时不时地活动脚踝关节 ， 利于小腿肌肉运动收缩 ， 维持下肢血液循环和流动 。
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3、穿弹力袜
长时间坐着或站着、静脉血栓高危人群应穿合格的应用弹力袜 ， 能帮助挤压小腿肌肉 ， 利于静脉血液回流 ， 防止下肢静脉血栓生成 。另外 ， 每晚坚持用40℃的温水泡脚20分钟 ， 能促进血液循环 ， 不过已出现下肢静脉血栓的患者不能用热水泡脚 。
4、注意身体保暖
通常静脉血液能回流到心脏 ， 然而静脉压力太低 ， 即使压力很小也会影响静脉回流 ， 可能会因为下肢受凉而诱发静脉血栓 。因此应多关注天气预报 ， 注意腿部保暖 ， 尽可能选择宽松的保暖裤 ， 不仅仅保暖 ， 而且也能防止局部受到压迫 。
【崴脚也会有生命危险？虽然不常发生，但也要注意提防】5、注意饮食
秋季室内空气干燥 ， 易缺水 ， 再加上伴有血脂和血糖异常 ， 进而增加血栓生成风险 。因此应养成主动喝水的习惯 ， 而且采取低糖、低盐和低脂饮食 。
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温馨提示
崴脚后不能一直静养 ， 应每隔1~2个小时用力勾脚尖且放松 ， 这样能防止下肢静脉血栓生成 。平时应多留意自身症状 ， 若下肢突然感觉到疼痛麻木、肢体苍白或发凉 ， 这种情况下不能随意按摩或拍打以及挤压 ， 还需尽早去医院做检查 ， 排除下肢静脉闭塞问题 。另外 ， 稳定好血压、血糖以及血脂等各种指标 ， 若这些指标波动较大还需寻求医生帮助 。
来源：家庭医生名医在线
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