缓解眼睛的不适和疲劳，中医这些“妙招”效果好→( 二 )
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有“护眼必需品”之称的维生素A可预防眼干、视力衰退、夜盲症等眼部问题 ， 每天摄入足够的维生素A还可预防和治疗干眼病 。日常可以多吃富含维生素A的动物肝脏、胡萝卜等；维生素B群是维系视觉细胞发育的功臣 ， 多富含在芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物中 。对于维生素的摄入 ， 中医建议大家不能一味地只吃一种或几种食物 ， 均衡饮食才能做到五脏调和 。
8 沐足
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十二经脉中有8条与眼部关系密切 ， 其中足厥阴肝经与足少阴肾经最为重要 ， 它们在足部有很多重要穴位 ， 如太溪、太冲等 。通过对足部的保养可以刺激人体体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养 。
1、按摩太溪穴
太溪穴位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中 ， 用拇指上下按揉该穴位3分钟即可 ， 力度上以自己感觉不过于酸胀为宜 。
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2、按摩太冲穴
太冲穴位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中 ， 用拇指按揉3~5分钟即可 ， 力度上以自己感觉中等强烈的酸胀为宜 。
【缓解眼睛的不适和疲劳，中医这些“妙招”效果好→】
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上海市眼病防治中心
中医药眼科门诊
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目前 ， 上海市眼病防治中心有专门开设的中医药眼科的特区门诊和特色门诊 ， 多位专家在眼病防治中心开设中医药针灸等特色诊疗 。特色诊室以中医传统辨证施治的方法为主导 ， 将传统中医药理论方法和治疗技术与西医现代诊疗新手段相结合 ， 以此提高诊疗效果 ， 为广大患者的眼健康保驾护航 。
图片来源于网络及上海市眼病防治中心
文字：程清慧
编辑：李潇潇
来源：上观
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