能量满满的午餐肉无花果三明治，颜值高营养足，做法也不难
能量满满的午餐肉无花果三明治 ， 颜值高营养足 ， 做法也不难
最近北方的暴雨羡慕到南方的小伙伴了 ， 全网都在刷北方下大雪 。虽然南方没有下雪 ， 天气依旧很寒冷 ， 关键还没有暖气 ， 御寒全靠抗 。早晨闹钟一响 ， 就意味着起床时间到了 ， 要从温暖的被窝中爬起来 ， 需要很大的“勇气” ， 坚强的“意志” 。
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不管如何的“懒” ， 早餐还是要吃的 ， 虽然出去买比较方便 ， 但那也很应付 ， 不一定吃的卫生 。要说最简单的早餐 ， 还要属三明治 。两片吐司夹上喜欢的食材 ， 挤上一些酱汁 ， 完美搞定 。建议配上一杯热牛奶 ， 全程也就几分钟 ， 一点不耽误事 。还可以带着路上吃 ， 实在是完美 。
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三明治也是一个“伟大”的发明 ， 因为食材的搭配相当自由 ， 特别的人性化 ， 完全根据个人喜好来挑选 。比如添加了午餐肉 ， 口感细腻多汁 ， 一点不油腻 。另外还配上了五花肉 ， 营养更加均衡 。可以满足吃货们不同的味蕾 ， 满满的蛋白质和维生素 ， 吃完简直满血复活 。
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菜品：三明治
配料：吐司 ， 芝士片 ， 西红柿 ， 午餐肉 ， 无花果 ， 鸡蛋 ， 生菜等
烹饪步骤：
1、三明治用到的材料也不多 ， 可以看看配料表 ， 主要就是吐司 ， 芝士之类的 。这些都能买现成的 ， 午餐肉也可以囤一点在冰箱 ， 至于生菜当然越新鲜越嫩 。
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2、生菜洗干净 ， 然后沥水放在盘子中备用 。西红柿洗好切成片 ， 不需要很多 ， 只要几片就可以 。无花果处理干净也是要切成片 ， 一个三明治加不了几片 。
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3、接着要开始煎鸡蛋 ， 建议是用平底锅 ， 锅里抹上少许的油 ， 热了后将鸡蛋打进去 ， 用中小火来煎 ， 要将鸡蛋完全煎熟 。要是喜欢溏心蛋 ， 那就少煎一会 ， 煎熟的鸡蛋盛出来备用 。
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4、午餐肉直接取出来 ， 也是要切成片 ， 可以切的厚一点 ， 这样吃的时候才更加过瘾 ， 也更加满足 。选择优质的午餐肉 ， 里面的猪肉含量也很高 ， 大概能达到百分之九十 ， 吃的也放心 。
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5、平底锅还是加少许的油 ， 热了后将切好的午餐肉放进去煎 ， 也可以不放油 ， 直接煎就行了 ， 这样吃起来不会太油腻 。煎出来的肉香味满满 。煎好后的肉吃起来口感弹嫩 ， 十分解馋 ， 煎老一点更好吃 。
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6、将吐司放在面包机里面烘烤一下 。
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