卫生组织呼吁停止饮用，正在“挖空”你的骨头，转告爸妈：趁早撤下餐桌
男人万念俱灰地坐在轮椅上 ， 看着这段时间消瘦不少的妻子 。他觉得自己这一生非常失败 ， 不仅没兑现结婚时的承诺 ， 让妻子过上好日子 ， 如今反而成了累赘 。
据悉 ， 男人姓王 ， 今年45岁 ， 几年前当上了车间主任 ， 日常工作就是进行新员工上岗培训和检查产品合格率 ， 工资虽然不是特别多 ， 但也算说得过去 。
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半年前 ， 老王每天下班都觉得异常疲惫 ， 颈椎僵硬 ， 不过他也只是贴了些膏药草草了事 ， 那时的他还没想到 ， 这是病魔来临的“预兆” 。
意外发生在那天晚上 ， 吃完晚饭的他正和妻子一起在公园转悠 ， 结果不小心摔了一跤 ， 当时就动不了了 ， 这把妻子吓得眼泪直流 ， 还是旁边的路人帮忙拨打了120 。
就医检查后 ， 医生说老王的骨密度只有-2.8 ， 比很多老年人还低 ， 已经是骨质疏松晚期了 ， 现在脊柱摔出了脆性骨折 ， 以后只怕站不起来了 。
这番话对这个家庭来说无疑是晴天霹雳 ， 医生也只有一边从旁安慰 ， 一边了解着老王的日常生活 ， 从中发现了问题 。
【卫生组织呼吁停止饮用，正在“挖空”你的骨头，转告爸妈：趁早撤下餐桌】
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卫生组织呼吁停止饮用 ， 正在“挖空”你的骨头 ， 转告爸妈：趁早撤下餐桌
原来 ， 老王是一个“酒腻子” ， 每天晚饭的时候 ， 都要喝上几两白酒 ， 浑身才舒坦 。
但是 ， 酒精对肠胃的刺激很大 ， 长此以往 ， 会导致人体消化系统紊乱 ， 影响骨骼吸收各种矿物质 ， 并且 ， 酒精还会加快骨骼内钙离子流失速度 。在加速流失和抑制吸收能力的双重作用下 ， 很容易患上骨质疏松 。
生活中 ， 很多人都有着戒不掉的酒瘾 ， 但是身体健康才是第一位的 ， 一定要少喝酒 。
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这些情况 ， 可能是骨骼发出来的求救信号：
1、肩、颈僵硬 ， 腰背疼痛；
2、四肢酸软 ， 肌肉无力；
3、夜间频繁抽筋 ， 肌肉痉挛；
4、关节磨损 ， 持续疼痛、肿胀；
5、双肋变形 ， 咳嗽 ， 呼吸不畅；
6、腿部、胯骨刺痛 ， 麻木；
7、身高缩短 ， 脊柱异常弯曲；
8、肢体多次脆性骨折、骨裂 。
骨质疏松初期 ， 很可能出现腰部、颈椎疼痛的现象 ， 也是由于这些症状太过寻常 ， 所以很容易被人忽视 ， 导致骨骼状况持续恶化 ， 这时 ， 受到轻微撞击或咳嗽、打喷嚏时都可能出现脆性骨折 。
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日常生活中如何才能拥有健康强壮的骨骼 ， 预防骨质疏松？
1、补充营养元素
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2、适量运动
适量的有氧运动可以对人体骨骼起到机械性刺激 ， 增强骨细胞的活性 ， 预防骨量流失 ， 同时 ， 还能增强身体的平衡能力与灵活性 ， 减少受伤的可能 。
年轻人可以选择跑、跳或者负重运动 ， 但骨质疏松患者最好选择相对来说强度较低的太极、横向走等“静”运动 。要记得循序渐进 ， 一旦超负荷运动 ， 就会给骨骼带来负担 。
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