12岁男童仅有145，北京儿科：3种“长高王”，娃常吃，不做“矮墩子”( 二 )
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2、鸡蛋
鸡蛋是常见的食物 ， 它含有丰富的蛋白质 ， 能满足孩子对蛋白质的需求 ， 是有利于孩子长高以及长肉的 。平时主要以水煮蛋为主 ， 一天吃1-2个足以 。
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3、胡萝卜
胡萝卜是多数孩子都不喜欢吃的食物 ， 但是它的营养很丰富 ， 对孩子的发育很好 。它有着丰富的维A ， 可以促进肠胃吸收能力 ， 利于产生蛋白质
（39健康网）
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