养骨“冠军”被找到，不是牛奶，每天当零嘴吃，脆骨或变“金刚骨”
家住在广西的小柳（化名） ， 今年33岁了 ， 老公是工厂的领导 ， 工作挺忙的 ， 她是家庭主妇 ， 家里有2个娃 ， 朋友都羡慕她不用上班 。但是背地里有多辛苦只有小柳自己知道 ， 婆婆每天忙着自己吃喝玩乐 ， 没有帮带娃的意愿 ， 所以两个孩子的一切吃喝拉撒上学接送 ， 都是小柳一个人完成 。经常熬夜 ， 睡不好觉 ， 还经常腰酸背痛 ， 看起来老了五岁 。
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刚开始小柳以为是自己带娃带累的 ， 缓解几天就恢复了吧 ， 谁知道过了一个月 ， 情况没变化 ， 反而更严重的了 ， 站久一点或者坐久一点都觉得浑身痛 ， 尤其是还经常筹集 。这让小柳忍不下去了 ， 只能让老公请假回家看孩子 ， 自己去医院做了检查 ， 经过多次检查 ， 才查出来骨密度偏低 ， 诊断为骨质疏松 。
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小柳觉得不可思议 ， 自己才不过33岁 ， 怎么就得了老年人才得的骨质疏松？医生针对小柳的情况解释道 ， 很多产后的女性 ， 都容易有骨质疏松的情况 ， 加上一些不良的生活习惯 ， 饮食习惯等等 ， 都容易导致骨密度下降 ， 从而导致骨质疏松的情况出现的 。而身体早前就给过提示了 ， 只是小柳忽略了 。
医生提醒：骨骼不好 ， 身体常有3种暗示 ， 若占有一个 ， 都应该重视
疼痛
这是骨质疏松常出现的情况 ， 多发于腰背部 ， 有不明原因的腰酸背痛 ， 不管是久躺、久坐还是久站 ， 都容易腰酸背痛 ， 还有些用力咳嗽、搬重物也会出现 。
骨折
这是骨质疏松比较严重的情况 ， 严重的话 ， 轻微受点伤 ， 或者做点家务活 ， 摔倒等等 ， 都容易引起骨折 。
驼背
骨质疏松会导致骨量降低 ， 骨组织的结果被破坏 ， 那么就容易出现脊柱变形 ， 导致身长缩短 ， 引起驼背的情况 。
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养骨“冠军”被找到 ， 不是牛奶 ， 每天当零嘴吃 ， 脆骨或变“金刚骨”
【养骨“冠军”被找到，不是牛奶，每天当零嘴吃，脆骨或变“金刚骨”】骨骼支撑着整个身体 ， 加上不良的习惯 ， 很容易出现骨质疏松的情况 ， 出现腰酸背痛、骨折、驼背等情况 。一般很多人都认为多喝牛奶能对骨骼起到补钙的作用 ， 但是牛奶仅仅是补钙而已 ， 对于骨骼不健康 ， 骨质疏松人群来说 ， 是不能起到补骨的作用的 ， 还需要补充更多的营养物 ， 尤其是维生素K2这类营养物质 ， 才能更好预防脆骨 。
养护骨骼健康 ， 预防骨质疏松 ， 应当补充含有维生素K2、大豆油、明胶等营养的蓝瓶维K素 ， 常被应用于骨质疏松上 。
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含有的维生素K2 ， 可以帮助骨骼吸收和利用钙质沉淀在骨骼上 ， 引钙入骨 ， 从而增加成骨细胞的活性 ， 提高骨骼的韧性 ， 提升骨量 ， 提高骨骼的抗老化能力；而含有的大豆油、明胶等营养则可以帮助骨骼修复和再生 ， 帮助生成更多的骨细胞 ， 让骨骼更强韧 ， 减少酸痛、骨质疏松的情况 。
每天2粒 ， 提高骨量 ， 慢慢养成“金刚骨” 。
当然 ， 日常也要养成良好的饮食习惯 ， 少吃腌制食物、咖啡、过咸的食物、碳酸饮料等 ， 多坚持运动 ， 提高骨骼的抵抗力等等 ， 都是有必要的 。
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