早起一杯水 可以降低血液黏稠度
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降低血液黏稠度 ， 水分补充非常重要 。怎样喝水平衡血液黏稠度？①早晨空腹起床的时候补水；②三餐前饭前一个小时补水；③晚上睡前也可以来补水 。每次补水量是在150-200毫升 。为防止起夜 ， 睡前建议喝一杯100毫升的温开水 。补水20-25℃的白开水比较合适 ， 且要小口慢慢喝 。而这三种水不利于降低血液黏稠度：盐水、冷水、纯净水 。
【早起一杯水 可以降低血液黏稠度】来源：西安发布
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