虽然今天回温18度但早晚还是要注意保暖，多吃营养菜，下饭又健康
今天的的温度终于上升了 ， 多地普遍都脱离了零下的寒冷 ， 但最低温度依旧只有个位数 ， 相比较小雪来说已经算是高的温度了 ， 而且今天的阳光非常的充足 ， 照在人身上暖和和的 ， 心情和胃口都变好了起来！只要一出太阳就有好消息 ， 那就是蔬菜肉价下降啦！冬季就是一个吃肉的季节 ， 也是长肉长胖的季节 ， 但是不吃肉又不行 ， 很多抵抗力差的人隔三差五就会感冒 ， 所以冬季食补还是很重要的 。牛羊肉就是冬季食补的最佳选择 ， 也很适合感冒的人吃 ， 补气补血提高抵抗力 ， 又不上火滋阴润燥 ， 赶紧吃起来吧！
今天介绍的这道菜就是家常腐竹 ， 简单易学 ， 营养又下饭 ， 好吃不贵 ， 一起来看看吧!
文章图片
文章图片
腐竹是许多人都非常爱吃的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中铁元素含量丰富 ， 孩子常吃腐竹可以有效补充铁元素预防缺铁性贫血的发生 。腐竹中还含有大量的钙元素 ， 可以促进孩子的骨骼发育 ， 长得更高 ， 预防老年人出现骨质疏松 。
文章图片
文章图片
腐竹中含有磷脂 ， 皂酐可以有效降低人体血液中的胆固醇 ， 清除血管壁上面的脂质沉积物 ， 从而更好的预防高血脂和血管动脉硬化的发生 。腐竹中含有的谷氨酸对大脑健康非常有利 ， 有很好的健脑作用 ， 老人经常吃腐竹可以预防老年痴呆 。
文章图片
文章图片
五花肉含有优质蛋白和人体所必需的脂肪酸以及多种矿物元素 ， 可以帮助孩子生长发育 ， 含有一定的钙元素 。让孩子的骨骼发育更加完善 ， 长得更高更壮实 。五花肉中含有丰富的维生素A ， 不仅可以保护孩子的视力 ， 还能促进 ， 毛发生长 。
文章图片
文章图片
冬季除了穿羽绒服可以保暖 ， 食补也是一种有效的保暖方式 ， 不仅补充了热量还能增强抵抗力少生病 ， 给全家老小都带来健康营养 。今日天气变暖了 ， 赶紧拿起闲置已久的锅碗瓢盆 ， 做起各种美味营养的大鱼大肉吃起来吧！
【虽然今天回温18度但早晚还是要注意保暖，多吃营养菜，下饭又健康】来源：小杨聊美食
推荐阅读
- 老公为什么会找丑的女人做女朋友？
- 皮肤黑的人是不是不适合做老婆？
- 今天是大寒！大家注意保暖
- 新建家庭和原生家庭的区别在哪里？
- 就在今天！10时39分
- 《崩坏3》霜火龙逃课攻略
- 婚姻的预警系统是什么？
- 结婚十五年，妻子越来越不爱我，我该怎么办？
- 英雄联盟新赛季新征程宝箱今天可以领取了
- 今天北京疫情最新消息：北京新增2例确诊1例阳性 朝阳石各庄村全村封闭