浅眠易醒是身体在“呼救”？医生：3-5时惊醒要格外警惕，及时就医
相信很多人仍被失眠困扰着 ， 失眠有很多表现：入睡难、睡眠浅、时间短、多梦、早醒等 ， 相信很多人都有半夜惊醒再难入眠的经历 ， 并且惊醒的时间多有不同 ， 又得凌晨1、2时 ， 有的凌晨3、4时 ， 是身体出了问题吗？
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失眠早醒是身体在“呼救”？
医生解释：失眠早醒多与心理压力和生物钟有关 ， 睡眠是人体器官自我修复的时间 ， 如果睡眠时突然醒来 ， 很有可能意味着身体平衡和内循环被打破 ， 即出现器官自我修复障碍 ， 内在原因可能就是因为心理压力导致的 。
同时 ， 半夜苏醒又和生物钟息息相关 ， 生物钟调节着整个睡眠节律 ， 如果连续在同一时间苏醒 ， 也有可能是生物钟被扰乱导致的 ， 生物钟被扰乱不仅会影响身体机能 ， 还会产生大量的负面情绪 ， 长时间如此 ， 身体必然受到伤害 。
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医生：不同地早醒时间代表着不同的困扰 ， 3-5时惊醒要格外警惕 ， 及时就医
晚上9-11时：焦虑
大多数人会在晚上9-11时睡觉 ， 早上6-8时起床 ， 如果在经常入睡的时间难以入睡 ， 很有可能是工作压力导致的焦虑 ， 调查显示：难以入睡的失眠患者超过7成有不同原因的焦虑 。
晚上11-1时：抱怨、负能量缠身
如果刚入睡就在11-1时醒来 ， 很可能是带着抱怨入睡 ， 最近一段时间可能事情不顺 ， 负能量堆积 ， 平时要多爱护自己 ， 保持心态平和 ， 守护自己的正能量 ， 这样才能慢慢地走出困境 。
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凌晨1-3时：易怒
凌晨1-3时是肝脏的工作时间 ， 也是排毒的时间如果这个时间醒来 ， 很可能是平时经常生气 ， 俗话说“气大伤肝” ， 所以这个时间醒来通常表示愤怒、沮丧等不良情绪 ， 如果这些情绪问题不解决 ， 失眠很难改善 。
凌晨3-5时：悲观
凌晨3-5时是肺部的工作时间 ， 俗话说：“怒伤肝 ， 悲伤肺” ， 这个时间醒的人平时也可能是悲观的人 ， 这个时间醒的人要格外注意 ， 这个点醒的人是最容易导致抑郁症的人群 ， 悲观情绪如果不改善 ， 就会产生抑郁症 ， 甚至精神疾病 。
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早上5-7时：饮食不均衡
这个时间是排解毒素的时间 ， 这个时间也是最适合排便的时间 ， 也是消化系统开始运作的时间 ， 如果饮食不均衡或晚餐不健康（或太晚） ， 都会在这个时间苏醒 ， 所以想睡个懒觉的朋友晚餐要特别注意 。
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那么 ， 如何解决早醒问题？医生：做好这2点 ， 酣睡一整夜
1.补充助眠物质
中医调理对于失眠的改善作用是有目共睹的 ， 但是为什么现在人们很少使用中药 ， 繁琐的中药制剂和难堪的汤药使很多人望而却步 ， 大家可以试试中药配比的助眠提取物达的左仑 。
达的左仑依据中药配方 ， 摒弃了繁琐的制剂环节 ， 通过提取浓缩 ， 将助眠物质完整保留 ， 其中的助眠药材有十几种之多 。
酸枣仁：入肝经 ， 能够平肝理气、安神敛汗 ， 对于睡前情绪不稳定、愤怒惊醒的失眠患者有良好的改善作用 。
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