太阳出来了感冒的人变少天天要吃肉，多吃红烧菜，吃肉提高抵抗力
【太阳出来了感冒的人变少天天要吃肉，多吃红烧菜，吃肉提高抵抗力】天气开始回温了 ， 今天最高温度达到了18度 ， 是小雪节气后最暖和的一天 ， 但最低温度只有个位数 ， 好在没有8级大风 ， 太阳照的人暖洋洋的 。天气变好了 ， 物价也就下降了 ， 平时舍不得吃的大鱼大肉还有蔬菜 ， 趁着这两天回温赶紧多买点囤着吧！冬天是最适合养生的季节 ， 可以吃很多美食牛羊肉大鱼大虾 ， 可以增强我们的抵抗力 ， 不用担心会经常感冒了！除了吃当然也要多运动 ， 虽然冬天寒冷 ， 可是我们不能懒得运动 ， 合理的饮食加上运动才能让我们的身体更健康！
今天介绍的这道菜是红烧排骨 ， 不仅色泽艳丽 ， 营养爽口 ， 而且味道非常棒 ， 孩子爱吃 。帮助孩子吃更多的饭 ， 补充充足的营养物质 ， 身体长得更高更壮实!
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排骨中含有丰富的营养物质 ， 能有效健脾养胃 ， 能有效改善孩子消化不良的现象 。中医认为 ， 排骨可以补中益气 ， 无论是酱排骨还是用排骨煲汤或者红烧排骨都能有效补中益气 ， 有利健康 。
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排骨能有效提供血红素 ， 有机铁而且还能促进人体吸收铁元素 ， 帮助改善缺铁性贫血 ， 孩子常吃排骨能有效强筋健骨 ， 骨骼发育更快 ， 更完善 ， 个子长得更高大 ， 更强壮 。
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排骨中含有丰富的磷酸钙 ， 骨胶原 ， 骨粘蛋白 ， 能有效帮助孩子骨骼发育 ， 预防老年人骨质疏松的出现 。排骨中含有的肌氨酸能有效增强体力 ， 让人经历更加充沛 。排骨中含有丰富的蛋白质和脂肪 ， 可以为孩子提供优质蛋白质和必须脂肪酸 ， 促进身体发育 。
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很难得今天的各种肉价和蔬菜价格都便宜了 ， 趁此机会多学点家里人喜欢吃的营养食物 ， 动起小手做起来吧 ， 不仅满足了胃口 ， 也补充了营养 ， 一举两得！冬季养生除了多穿衣物保暖 ， 食补也是非常有效的方法 ， 喜欢养生的朋友们赶紧做起来吧！
来源：中医刘医师
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