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当血压过高的情况下，大要坚持做好以下几件事，远离并发症

1、注意饮食
【当血压过高的情况下，大要坚持做好以下几件事，远离并发症】对于血压较高的人群来说 ， 要想防止脑出血疾病出现 ， 首先应该从饮食着手 ， 远离高胆固醇的食物 ， 例如动物内脏 ， 烤肉 ， 炸鸡等等 。
因为这些食物中的油脂含量过高 ， 如果经常吃很容易囤积在血管中阻碍血液流动 。
而且脑动脉脆性比较大 ， 一旦血管中只为物质含量升高 ， 还会引起动脉粥样硬化问题 ， 增加脑出血的患病风险 。
当血压过高的情况下，大要坚持做好以下几件事，远离并发症
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2、远离烟酒
对于年轻人来说 ， 抽烟喝酒似乎已经成为了普遍的现象 ， 可殊不知这些行为都是诱发脑出血的罪魁祸首 。
尤其是血压本来就比较高的人群 ， 如果再抽烟的话 ， 其中的有害物质就会不断的损伤血管内壁 。
此外酒精的刺激性比较强 ， 无论少量多次饮用还是偶尔大量喝酒 ， 都会促使血管收缩 ， 影响血液流动 ， 轻则升高血压 ， 严重的话 ， 还会加速动脉粥样硬化的发生 。
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3、充足的睡眠
临床调查数据显示 ， 夜晚时脑出血容易发作 ， 特别是凌晨的3:00~7:00 ， 这一阶段人体的交感神经兴奋性升高 ， 血压不稳 。
不仅如此 ， 熬夜还会增加血管的负担 ， 不利于血液循环 ， 甚至导致血管破裂出血 。
所以要想避免脑出血发生 ， 千万不能长时间熬夜 ， 尽量在晚上11点之前入睡 ， 并且睡够7~8小时 ， 才能稳定内分泌 ， 给予各器官组织排毒和休养的时间 。
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4、稳定情绪
因为导致脑出血的危险因素就是血压升高 ， 而在情绪波动较大时 ， 血压急剧升高 ， 进而给血管造成巨大的压力 。
所以 ， 预防脑出血的措施之一 ， 也包括保持稳定的情绪 ， 避免过于兴奋激动或者发怒 。
5、定期体检
生活中有些人不太了解 ， 脑出血到来时会有什么样的症状 ， 如此容易错过治疗的时间 ， 而若是、是定期去医院体检 ， 就能更直接的了解到脑血管的健康状况 。
一旦发现异常 ， 及时干预才能稳定血压 ， 保持血管弹性 ， 防止脑出血发作 。
来源：北青网

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