白内障和老花眼，你更担心哪一个？避开这4件事，两种都能预防
白内障和老花眼都是中老年人比较容易出现的眼科疾病 ， 随着年龄的增长 ， 二者的发病率都在增加 ， 成为不少中老年朋友担心的问题 。
视力问题会给日常生活带来很多困扰 ， 更何况白内障发展到一定阶段还会致使失明 ， 在日常确实需要注意防护 。
今天就来具体讲讲如何通过早期症状区分这两种眼疾 ， 以及如何预防 。
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1、老花眼和白内障如何区分？
（1）老花眼是生理现象 ， 白内障是病理现象
老花眼是由于年龄增长 ， 眼球内部睫状肌和晶状体逐渐退化 ， 近处物体无法清晰聚焦在视网膜上 ， 导致视近模糊的一种眼病 。是一种随时间发生的生理现象 ， 通常到达一定程度后会趋于稳定 ， 不会持续恶化 。
白内障是一种病理性眼疾 ， 患者的眼晴晶状体因蛋白质变性而变浊 ， 造成的晶状体代谢紊乱 ， 病因可能包括年龄大、遗传、局部营养不良、免疫代谢异常、外伤、中毒、辐射等 。随着时间发展有恶化的可能 ， 最危险的情况下可致盲 。
（2）老花眼看得清远看不清近 ， 白内障远近都看不清
通常老花眼的常见症状是看不清近处的东西 ， 看得清远处的东西 。
白内障是因为晶状体混浊引起的 ， 混浊的晶状体遮挡了部分光线的进入 ， 所以无论看远看近都不清楚 。
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2、白内障和老花眼各有什么早期症状？
（1）老花眼的早期症状近距离阅读或工作后容易眼球酸痛或头痛 ， 感觉眼睛很累；使用手机或看书时感觉看不清楚 ， 灯光不好或字体小时更看不清；看书、看手机时会下意识拿远一点看 。
（2）白内障的早期症状视力减退 ， 视物模糊 ， 眼前偶尔出现黑影；对光线的明暗程度、色彩的鲜艳程度感觉不明显；明明是白天却感觉视野里很暗；如果以前就近视 ， 会在短期内近视度数加深 ， 需要频繁换眼镜 。
【白内障和老花眼，你更担心哪一个？避开这4件事，两种都能预防】（3）二者的相同之处和不同之处相同点：视力变差
白内障和老花眼都会导致视力受损 ， 能感觉到视力比起以前差了 。不同点：老花眼不是完全看不清 ， 白内障是真的看不清
老花眼虽然近处看不清 ， 但放远点就能看清了；白内障看不清就是看不清 ， 不管远近都看不清 。
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如何预防这两种眼部疾病？
（1）避免过度用眼
随着年龄增长 ， 眼部晶状体会逐渐退化 ， 眼睛疲劳会加速这个退化过程 ， 所以要避免过度用眼 。看书、看电视、看手机时 ， 注意姿势正确 ， 不要距离太近 ， 不要斜视 ， 不要看得时间过长 。每天定时做眼保健操有助于缓解眼部疲劳 。
（2）避免光线不足
用眼时 ， 光线不足带给眼睛的负担是最大的 。有研究显示 ， 导致近视的因素中 ， 用眼时光线不足占主因 。不论是看书写字还是看手机 ， 都要保持室内光源明亮 ， 也不要晚上关了灯玩手机 ， 加重眼睛的负担 。
（3）避免长期接触辐射光线
虽然说用眼时要保持光线明亮 ， 但也不能刺眼 。强烈的阳光、灯光直射眼睛也会给眼睛带来伤害 ， 要避免在这种环境下工作和学习 ， 也不要在大太阳底下看书 。
（4）避免营养不足
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