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除湿气大挑战：利用这6种食物，“散尽”体内湿气

发现身体湿气过重应该通过合理的方式将体内的湿气去除 ， 否则长时间在湿气过重的影响下容易导致脏腑功能降低 ， 甚至影响营养物质的吸收、食物的消化等 。那么 ， 体内湿气过重 ， 利用哪些食物能够将湿气去除呢？
除湿气大挑战：利用这6种食物，“散尽”体内湿气
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1、赤小豆
湿气过重没有得到改善有可能会影响健康 ， 常有的表现就是食欲下降、舌苔厚腻 ， 此时需要通过合理的饮食进行调节 。建议湿气过重的人可以适当进食赤小豆调节身体 ， 赤小豆具有利水、消除水肿的作用 ， 搭配山药等烹调还能够达到健脾养胃的功效 ， 同时将体内湿气去除维持身体轻松状态 。
【除湿气大挑战：利用这6种食物，“散尽”体内湿气】2、玉米
体内湿气过重应该掌握一些正确的饮食方法调节身体 ， 才能去除体内的湿气 。据了解 ， 湿气过重的人适合进食玉米 ， 玉米是常见的食物 ， 里面含有人体需要的多种营养物质 ， 适当进食玉米也对脾胃功能提高有利 ， 还能够加速体内湿气的去除 。因此 ， 想要排出湿气可以适当进食玉米调节身体 ， 获取里面的营养物质 。
除湿气大挑战：利用这6种食物，“散尽”体内湿气
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3、白扁豆
湿气过重应该引起重视并通过合理的方式将体内湿气去除 ， 常见的白扁豆适合湿气过重的人进食 ， 在夏天饮用一些白扁豆汤 ， 不仅可以消暑 ， 还能够促进尿液的排泄 ， 另外 ， 白扁豆的豆衣也有着健脾、化湿的作用 ， 适当烹调食用对湿气过重的人有好处 。
4、薏米
体内湿气过重没有及时改善 ， 容易引发多种不良表现 ， 因此发现自己有湿气过重的情况可以适当进食薏米 。薏米用来煮粥除了对胃部有保养作用之外 ， 还能够改善湿气过重的情况 ， 此时体内的湿气及时去除 ， 湿气过重引发的不良症状才会好转 。
值得注意的是 ， 薏米性味偏寒凉 ， 对于脾胃虚寒的人不建议多吃 ， 或者可以再烹调前适当炒制以及烹调时加入姜丝等措施来改善 ， 否则只会适得其反 。
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5、五指毛桃
湿气过重应该引起重视并通过合理的方式将体内的湿气去除 ， 这样才能防止健康受损 。在湿气过重时可以适当用五指毛桃来煮水、煲汤饮用 ， 它除了一定的祛湿作用以外 ， 还能不一批非 。要知道脾的运化功能很重要 ， 祛湿的同时养好脾胃才能发挥较好的去祛湿利水作用 。
6、茯苓
体内湿气过重没有及时改善 ， 很多不良症状会出现 ， 因此体内湿气过重时可以通过饮食调节进行改善 。茯苓是常见的药物 ， 具有利水、祛湿的功效 ， 进食茯苓之后体内的湿气也可以及时排出 ， 这样对湿气过重带来的影响有改善效果 。因此发现自己湿气过重了 ， 此时可以适当进食茯苓调养身体 。
来源：千里马的说法

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