草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 > >

男子体检血中抽出2升油浆 如何预防高血脂

天气网讯 ， 我们平时饮食方面一定要多加注意 ， 尤其要健康为主 ， 不然可能会导致高血脂 。近日 ， 汉口有一男子体检血中抽出2升油浆！这简直太恐怖了！医生还专门拿给当事人看了 ， 该男子过目后连说“看着好害怕” 。那么 ， 平时应该如何健康饮食 ， 预防高血脂呢？下面我们一起来了解 。
男子体检血中抽出2升油浆
男子体检血中抽出2升油浆 如何预防高血脂
文章图片

文章图片

【男子体检血中抽出2升油浆 如何预防高血脂】体检血中抽出2升油浆
不健康的饮食会推高血脂 ， 但高血脂到底意味着什么 ， 一般人并没有清晰的概念 。11月15日 ， 汉口的王先生有了一次直观的体验——在武汉大学中南医院 ， 医生将从他血液中透析出来的2升油浆拿给他“过目” ， 当他得知这是来自自己身体中的“收藏”后 ， 连说“看着好害怕” 。
如何预防高血脂？
调节饮食 ， 控制血脂
现在天气还是非常的寒冷 ， 户外活动明显减少 ， 加上春节进补 ， 很容易导致血脂增高 。建议应多吃谷类、豆类、蔬菜、水果 ， 少吃含动物脂肪和胆固醇多的食物 。进补要严格控制 。
选好时间 ， 有氧锻炼
专家提倡有氧运动 ， 如慢跑、骑自行车、游泳 ， 太极拳 ， 可以消耗体内多余脂肪 ， 降低胆固醇 ， 有效防止高血脂的发生 。绝不能因为寒冷而减少运动 。
调整情绪 ， 切勿激动
现在日照短 ， 容易出现抑郁或烦躁易怒 。情绪紧张、过度兴奋 ， 可以引起血脂升高 ， 这些都不利于血脂的预防和控制 。因此平时要注意心胸开阔 ， 保持平稳情绪 。
定期体检
定期体检能及时发现体内血脂的异常变化 ， 及时对自己的生活方式、饮食等作出相应调整 ， 还可以对高血脂人群的治疗情况作定期监测 。
高血脂如何调理？
男子体检血中抽出2升油浆 如何预防高血脂
文章图片

文章图片

高血脂调理
1、饮食
要控制饮食 ， 多吃蔬菜 ， 少吃肉类 ， 用植物油烧饭做菜 ， 控制脂肪酸和胆固醇的摄入 。
2、减肥
通常肥胖的人血脂高 ， 通过减肥的方式把体重降下来 ， 会缓解症状的 。
3、运动
相信大家都知道生命在于运动 ， 经常的体育运动不仅能增强人体的心肺功能 ， 还能降低胆固醇的水平 ， 而且锻炼还能预防和治疗一些疾病 。
男子体检血中抽出2升油浆 如何预防高血脂
文章图片

文章图片

预防高血脂
4、药物
高血脂是一种病症 ， 所以患者需要吃药 。在咨询相关的医生后 ， 患者要定期的服用一些降血脂的药物 ， 同时也要配合医生的治疗 ， 这样血脂就能降下来了 。
5、戒掉不良习惯
例如抽烟 ， 吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平 ， 降低HDL-胆固醇水平 ， 所以戒掉对血脂有好处 。
6、戒酒
白酒对血脂也没啥好处 ， 要减少白酒的摄入 ， 可以适量的喝点红酒 ， 但也不要过量 ， 总之要控制 。
相关推荐
【来源：天气网】
声明：此文版权归原作者所有 ， 若有来源错误或者侵犯您的合法权益 ， 您可通过邮箱与我们取得联系 ， 我们将及时进行处理 。
来源：九派新闻

    推荐阅读


    上一篇：罗汉果猪肺汤的做法

    下一篇：精神疾病跟暴力并没有必然联系｜每日罐头