断崖式降温来袭！为什么女性总比男性怕冷？真相是...( 二 )
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3血管病变 ， 手脚冰凉、发麻、疼痛
手脚发凉是血管疾病的早期表现之一 。
对于有血管疾病的患者 ， 原本血管在寒冷的刺激下 ， 已经处于收缩状态 ， 体表温度就会降低 ， 再加上血管出现硬化、狭窄 ， 手、脚的血液供应就会更少 ， 导致格外发凉 ， 并可伴有麻木感 。
此外 ， 患者还可能出现“间歇性跛行” ， 也就是走一段路后 ， 脚就出现酸胀疼痛 ， 休息一会能缓解 ， 再走一段距离后又出现同样的疼痛症状 。
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手脚发凉、发麻+间歇性跛行 ， 这种下肢缺血的早期表现可以持续数年 ， 但随着病情的发展 ， 可出现行动受阻 ， 组织溃疡、坏死 ， 面临截肢风险等 ， 因此要引起重视 。4糖尿病怕冷 ， 当心周围神经病变
对于糖尿病人而言 ， 天气冷 ， 不仅会让血糖难以控制 ， 还是各类并发症的高发时节 ， 尤其是周围神经病变 。
糖尿病周围神经病的不适症状往往从远端开始 ， 有对称性 ， 并逐渐向上发展 。起初足趾、手指会发冷 ， 有针刺感、烧灼感 ， 夜间尤甚；之后会出现下肢对称性麻木、蚁走感 ， 活动后稍有缓解；后期可有运动神经受累 ， 出现肌力减弱甚至肌萎缩和瘫痪 。
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尤其要当心的是：不少人为了缓解手脚冷 ， 会用暖手袋、泡脚等方式 ， 而这对于糖尿病患者来说是很危险的——因为合并神经病损后 ， 痛温觉的敏感度变差 ， 即使过烫也可能感觉不出来 ， 容易烫伤 ， 甚至引起溃疡、重症感染……
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靠谱的暖身法 ， 这个冬天不怕冷
除了运动、适当增添衣物来抵御寒冷 ， 还可以试试下面这些方法：1补充“御寒营养素”
想暖身 ， 有些人会喝点酒 ， 有些人选择“贴膘” ， 这其实都不靠谱 ， 多吃这3类食物 ， 才真能暖身~
①蛋白质
蛋白质所含能量的30% ， 会变成热量从体表发散出来 ， 而碳水化合物所含能量仅有5~6%作为热量散失 ， 脂肪则是4~5% 。
因此可以适当多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物 。
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②维生素C
维生素C能明显减少因寒冷而导致的直肠温度下降 ， 并可缓解肾上腺的过度应激反应 ， 增强身体对寒冷的耐受性 。
大家不妨看下图中的金字塔 ， 看看哪些水果中富含维生素C：
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③无机盐
研究发现 ， 有的人之所以在冬季时怕冷 ， 与身体缺乏无机盐有很大关系 。
一般情况下 ， 身体会自动调节体温平衡 ， 但一旦身体缺乏无机盐 ， 就会导致体温平衡机能变差 ， 容易怕冷畏冷 。
根茎类蔬菜 ， 如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕等 ， 都会含有较多的无机盐 。
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2按一按 ， 活血暖身穴
①心俞穴 ， 可暖心
【位置】位于背部 ， 第五胸椎棘突下 ， 旁开1.5寸 。
心俞可以调控心气、振奋心阳 。心脏搏动能力强 ， 末梢的血液流通就顺畅 ， 人的抗寒能力会强 。
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