英国超模艾米丽，紧致曲线，马甲线迷人，分享2个经典练腹动作导语：现代社会发展越来越快

导语：现代社会发展越来越快，随之而来的是中西文化的交融，大家的穿着也越来越开放。每次我们在夏天的时候都能在街上看到各种露腰美女，我们一边感叹她们的大胆，一边还羡慕她们的身材。

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如果我们要谈起身材，不得不想到一个职业，那就是模特了。世界各国的名模都有自己独特的风格，今天我们介绍的这位是英国超模艾米丽拉塔克沃斯基，想必很多人对她都是非常了解的。

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艾米丽拉塔克沃斯基在2016年的时候被投票成为了全球最受男人喜爱的女性前三名的成绩。她也被很多人称为女神。其实她之所以能够受这么多人喜爱，也主要是因为她的身材，我们看到图片就能明白不少。

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作为模特，她的身材是非常好的，一米七五以上的个子还只有一百斤出头。我们通过看到她在网络上发的照片可以发现，她的马甲线非常明显，腹部的线条非常优美。

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不得不说，我们总是会看到很多模特的身材都是特别好的，而且对于他们来说腹肌和马甲线就是轻轻松松获得的，那么这些真的很简单吗？为什么我们不管怎么练习都没有？

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其实艾米丽拉塔克沃斯基也曾在社交平台上表示，自己每天都会锻炼身体，所以她的腹部线条会比较紧致和好看。

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所以，只要我们勤加练习也可以拥有马甲线和腹肌的，大家也不要太过着急，只需要每天做一些运动，腹部肌肉还是比较好练习的，今天也来教大家几个简单的动作，主要就是为了练习我们的小腹。一、平板支撑首先我们需要让我们的两个胳膊撑在地上，同时我们的两个脚尖也要保持撑地的状态，而且这个时候我们的身体是要挺直的，尤其是我们的腹部需要紧缩。

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然后用我们的屁股发力，带动整个身子进行旋转，左右不断地旋转，最后回归起始动作。我们也可以发现这个动作其实特别简单，但是我们一定要坚持住，每天都要做几遍，对于减掉我们的肚子上的赘肉是有很大的帮助的。

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二、卷腹这个动作我们在初中体育课的时候经常做，只需要一个瑜伽垫就可以完成。首先，我们平躺在垫子上，然后让我们的小腿和大腿都保持在九十度的角度上。同时我们用腹部带动我们的上半身，一定要记住我们要用我们的腰腹部发力，而不是颈部，不然的话会伤害到我们的颈椎。

英国超模艾米丽，紧致曲线，马甲线迷人，分享2个经典练腹动作

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