科普｜冬季该如何预防空调病？
说起“空调病” ， 大多数人的第一反应是：这是夏天容易得的病 。殊不知 ， 其实在寒冷的冬天 ， 长时间待在空调房里也会得“空调病” 。最近 ， 随着气温下降 ， 空调的使用频率逐步升高 ， 这就为患上“冬季空调病”埋下了隐患 。
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长期处在空调环境中而出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状称为空调病或空调综合征 。“冬季空调病”的主要发病原因是室内水分流失及空气流通不足 ， 容易出现皮肤干燥的明显症状：一方面是室内湿度过低造成皮肤缺水 ， 另一方面是温度调得过高而带走了皮肤的水分 。
而且 ， 空调的温度还给微生物繁殖创造了合适条件 ， 容易带来病毒感染 ， 出现流鼻涕、嗓子痛等感冒症状 。
那冬季该如何预防空调病？空调温度适中
从人体舒适的角度来说 ， 在冬季室内环境中 ， 温度控制在18至20摄氏度最为合适 。过热的室内温度容易让人感觉昏昏欲睡 ， 无精打采 ， 从而降低工作效率 。
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控制室内湿度空调吹出的热风既暖又干 ， 呼吸道带来挑战 ， 容易引发嗓子干燥等情况 。这时最好的选择是在室内放一盆水或使用加湿器 ， 增加空气的湿度 。这里要注意 ， 最好使用纯净水或者烧开的自来水 ， 直接使用自来水很可能诱发哮喘、支气管炎等呼吸系统疾病 。注意身体补水一个人每天需要饮用1.5至2升水 ， 才能在温暖的室内保持不缺水的状态 。同时 ， 预防“空调病” ， 大家还可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品如芝麻、萝卜、番茄等 。
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保持室内通风在空调房里 ， 每天保持开窗通风换气2到3次 ， 每次半小时 。这样室内才能及时进行新鲜空气的交换 ， 降低室内病菌的滋生 。
定期清洗空调空调经过长时间的使用 ， 过滤网上会滋生大量的细菌 。开启空调后 ， 细菌就会被吹散到空气中 ， 从而进入人体 。因此 ， 空调的过滤网一定要定期清洗 。
【科普｜冬季该如何预防空调病？】来源：香哈菜谱
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