女性想年轻，常吃三种食物，调理肠胃，抗衰老，肌肤更细腻了
天气一天天寒意渐起 ， 转眼就到了十月底了 ， 今年秋天的最后一个节气霜降也过去了 ， 秋季真的要结束了！秋将逝冬将至 ， 天气渐寒始于霜降 ， 也意味着秋季接近了尾声 ， 冬季就要来了！今年的冷空气来的特别早 ， 从十月中旬就开始骤然降温了 ， 猝不及防感冒接连不断 ， 这时候不仅要给衣物做适当的增加 ， 饮食也要有适当的调整 ， 根据自己喜欢的口味 ， 让我们一起吃起来 ， 动起来 ， 暖起来吧！
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柠檬中含有维生素B维生素B维生素C等多种营养成分 ， 还含有丰富的柠檬酸 ， 柠檬是高度碱性食品 ， 具有很强的抗氧化作用 ， 对促进肌肤的新延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效 。富含维生素C ， 具有抗清热排毒 ， 增强人体免疫力等多种功效 ， 平时可多喝热柠檬水来保养身体 。
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火龙果不必去籽 ， 籽是可以吃的 。吃进身体并不会对健康产生不好的影响 ， 反正最终会排出来 。火龙果的籽虽说不会被消化吸收 ， 但对人体也有好处 。正因为火龙果籽不能被消化吸收 ， 而本身的质地又较硬 ， 所以吃进去可促进肠胃蠕动 ， 进而帮助排便 ， 所以如果排便不顺畅 ， 吃一个火龙果 ， 能够帮助排毒 ， 很大原因在于火龙果籽的功效 。
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【女性想年轻，常吃三种食物，调理肠胃，抗衰老，肌肤更细腻了】丝瓜是不可多得的美容佳品 ， 还对调理月经不顺有帮助 。含有的人参皂苷 ， 具有促进记巩固和再现的作用 。还可以提供多种维生素 ， 抑制黑色素沉积 。而且它性质寒凉 ， 能清除人体内积存的热毒 ， 经常食用可以起到良好的清热排毒作用 ， 还能够通肝脏的经络 。保护我们人体的肝脏的健康 。
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。在这个干燥的季节 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的空气比较干燥 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！
来源：妇科高医师
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