女性预防衰老，常吃三种食物，美容养颜、缓解皱纹，身体不老
大家好 ， 我是吴医师 。如今已经正式告别了寒露 ， 进入了秋天的怀抱 ， 在这种温差较大的季节里 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 。除此之外 ， 立秋后 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧 。
女性预防衰老 ， 常吃三种食物 ， 美容养颜、缓解皱纹 ， 身体不老
文章图片
文章图片
秋葵是一种高蛋白的植物 ， 是一种非常好的食材 ， 它没有什么脂肪 ， 却有很高的蛋白 ， 特别适合减肥的人士 ， 而且它里面的一些物质还可以消除我们身体中的自由基 ， 让我们的身体更加健康也更加年轻 ， 而且还可以改善我们肾脏 ， 具有延缓衰老、美容护肤的作用 。
文章图片
文章图片
柿子的品种其实也有不少 ， 但是像这种黑柿子是比较少见的 ， 它的果皮和果肉都是黑色的 ， 看上去和柿子的长相也不同 ， 口感和味道还是比较相似 。但是黑柿子的营养价值高 ， 它的含有丰富的维生素 ， 维生素C的含量比普通柿子高了两倍左右 ， 可以降压减脂 ， 增强抵抗力 ， 食用价值高 ， 而且它的味道也更加甘甜 。
文章图片
文章图片
芒果属于热性的水果 ， 吃多了会上火 ， 但是每天适量的食用 ， 对身体的好处真的很好 ， 它含有很多种维生素 ， 其中维生素A和C的含量是特别丰富的 ， 比很多水果的含量都高 ， 这些物质可以供给人体所需 ， 起到很好的延缓衰老的作用 ， 经常食用 ， 身体的免疫会提高 ， 而且补充营养 ， 增强体质 。
咱们上面讲的几种食材 ， 都是我们日常中比较常见的 。但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的 。在秋天这样的季节里 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的温度差异大 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。加强锻炼多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可半途而废！
【女性预防衰老，常吃三种食物，美容养颜、缓解皱纹，身体不老】来源：育儿医师吴医生
推荐阅读
- 王者荣耀：新英雄蝶形象公布，又是一位女性英雄
- 专家说防疫丨中医专家谈“奥密克戎”：症状大多在上呼吸道，预防最重要的是扶正气
- 谁在喝气泡水？女性、95后占半壁江山
- 癌症多由细菌感染引起？做到这些才能更好预防
- 健康科普堂 | 冬季如何预防心脑血管疾病的发生
- 官宣！所有女性恭喜了！事关健康、教育、就业……
- 延缓衰老、改善生长发育、抑制肿瘤......7项保健食品功能拟取消
- 战疫不松懈 | 为什么洗手能预防呼吸道传染病？如何正确洗手？
- 为什么大家对带儿子的女性如此敏感？
- 猴桃别只看修剪！气温骤降，猕溃疡病也要抓紧预防！再晚就来不及了！