空腹不能吃香蕉？常吃香蕉好处多，但有类人群可能无福消受
香蕉是生活常见的水果之一 ， 不仅美味 ， 价格也不贵 ， 口感上比较绵软 ， 即使是小朋友或者是牙口不好的老年人也可以比较方便地食用 ， 据统计 ， 每年人们所吃掉的香蕉总数甚至可以达到1000亿 ， 经常吃香蕉也会给我们的身体带来很多意想不到的好处 ， 但对于香蕉而言 ， 也有很多错误的说法 。
一、空腹可以吃香蕉吗？
文章图片
文章图片
很多人对此都存在误解 ， 认为空腹不能吃香蕉 ， 认为这种行为会增加心脏的负担 ， 导致心脏不适 。
这种观点的出发点主要源于香蕉中含有较高的钾、镁等元素 ， 这些物质进入人体后可能会增加心脏的负担 ， 但其实人体对于这类物质的吸收速度是很缓慢的 ， 空腹吃香蕉和饭后吃香蕉 ， 人体对于这类元素的吸收的影响并不是很大 ， 而且人体自身也会对这些物质进行调节 ， 让人体处于一种平衡状态 。
所以对于健康的人来说 ， 是否空腹吃香蕉 ， 对于身体的影响并不是很多 ， 但需要注意的一点 ， 肾脏器官存在问题的患者 ， 最好还是要尽量避免这一行为的 。
二、香蕉可以缓解便秘吗？
对于香蕉是否能缓解便秘也一直存在争议 ， 那香蕉究竟有没有这样的作用呢？
文章图片
文章图片
答案：成熟的香蕉可能发挥较小的作用 ， 但未成熟的香蕉反而会加重便秘的情况 。其实对于便秘人群 ， 香蕉并不是一种优选 ， 成熟的香蕉中含有一定量的食物纤维 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 但其本身纤维的含量并不是很多 ， 如果想要达到缓解便秘的效果 ， 多少是有点在为难自己、为难香蕉了 。
而且未成熟的香蕉中的鞣酸含量较高 ， 吃了这类果肉较硬 ， 果皮顶端较青的香蕉 ， 不仅不能缓解便秘 ， 还会因为其强大的收敛效果导致或加重便秘 。
三、常吃香蕉的好处 ， 希望你了解
1.改善情绪
文章图片
文章图片
香蕉中含有的一种物质 ， 可以促使大脑分泌更多的5-羟色胺 ， 同时还可以充当了大脑中“信使”的作用 ， 帮助人体传递信号到大脑的神经元之中 ， 让人的心情更加地平静、愉悦 。国外的一些国家 ， 例如伊朗 ， 曾把香蕉作为抑郁症患者的一种指定水果 ， 认为其可以帮助人们释放和缓解情绪 ， 达到控制和缓解抑郁症的作用 。
2.抗氧化
在超声波的辅助下曾经有学者对香蕉中的抗氧化物进行提取和研究 ， 通过对抗氧化活性的重要指标 ， 如：丙二醛、 通过氧化物等进行检测 ， 来说明香蕉的抗氧化作用 ， 实验结果充分证实了香蕉的抗氧化作用 ， 是一种天然的抗氧化剂 。
人体中游离的自由基 ， 医学上也可以称之为万病之源 ， 很多人一想到抗氧化第一个想到的就是抗衰老 ， 这确实是其影响之一 ， 同时对于人体的器官来说 ， 抗氧化也十分重要 ， 可以预防慢性疾病的发生 。
3.预防动脉硬化
文章图片
文章图片
香蕉中含有较高的钾 ， 人体摄入这种物质 ， 可以更好地帮助保持身体中的钾钠平衡 ， 尤其我国普遍存在摄入钠含量超标的问题 。
美国的一项研究发现 ， 缺钾的小鼠和正常小鼠相比 ， 更容易导致动脉硬化 ， 增加钾元素的吸收 ， 可以有效减少动脉硬化发生的概率 ， 人体在低钾的环境下 ， 容易导致动脉的平滑肌细胞钙化 ， 经常食用香蕉 ， 补充人体中的钾 ， 可以起到预防动脉硬化 ， 预防心血管疾病的作用 。
推荐阅读
- 小心！别轻易点开这个新闻，怕你口水止不住
- 世上只有妈妈的孩子像块宝…在歌谣里有数不尽的甜蜜
- 嫁给一个不爱自己的男人是什么感受？
- 单纯的女生你伤不起，因为过了几年，你看到她就会内疚
- 女人主动加男生微信，这没什么不合适
- 皮肤黑的人是不是不适合做老婆？
- 为什么有些女人不肯承认老公还爱自己？
- 婚姻里，男人最害怕的事情是什么？
- 嫁对人和嫁错人，是完全不同的两种人生
- 女生遇到渣男怎么办？