真正的“降脂高手”，不是山楂，放点在餐桌，血管通透还干净
小张今年28岁了 ， 家住在河北 ， 毕业之后就一个人去北京闯荡 ， 从事的自媒体工作 ， 为了能够多赚点钱 ， 她整天熬夜 ， 每天外卖度日 ， 在两年前 ， 她就被查出了高血脂 。
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得知这个消息的时候 ， 小张感觉到非常的难过 ， 没想到自己才这么年轻 ， 竟然出现中老年人才会出现的疾病？医生告诫她在生活中多吃一些清淡的饮食 ， 少吃一些肥肉和垃圾食品 ， 多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 还是能够降低血脂的 。
【真正的“降脂高手”，不是山楂，放点在餐桌，血管通透还干净】听完医生的话 ， 小张也是牢记于心 ， 不仅戒掉了肥肉 ， 每天多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 但每次去医院复查发现 ， 血脂并没有下降 ， 反而有些上升趋向 ， 这让她感觉到非常的奇怪 。随着天气逐渐寒冷 ， 小张还经常觉得自己手脚冰凉 ， 眼睛有些看不清 ， 再次去医院复查发现停着甘油三酯水平已经超过了7.6 ， 医生建议她住院进行治疗 ， 否则血脂还会急速上升 。
为何坚持吃素的小张血脂不降 ， 反而上升呢？经过医生的了解之后 ， 才发现她所使用的食物才是导致高血脂的真正“元凶” 。
常见的三种素食堪比升脂“大户” ， 多吃血管或水泄不通
一 ， 红枣
女性都爱吃红枣 ， 可以具有美容养颜补气血的功效 ， 小张没事都会嚼上几颗 ， 一来能够提升饱腹感 ， 二来能够减少垃圾食品的摄入 。
但是对于高血脂的患者来讲 ， 红枣中含有较高的热量 ， 若经常吃 ， 也会增加血脂浓稠 ， 不容易代谢 。
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二 ， 油炸花生米
花生经过油炸之后色香味俱全 ， 放在餐桌上也是一道美食 ， 但是油炸花生米千万不可多吃 ， 油炸之后 ， 花生中的营养成分也会大量流失 ， 反而取代的是较多的脂肪 ， 经常吃 ， 也会导致血脂增加 ， 身体肥胖 。
三 ， 荔枝
每年到荔枝上市的时候 ， 小张都会买一些荔枝来吃 ， 如今 ， 随着网购的方便 ， 小张每周都会买一些荔枝 ， 她听医生说多吃水果能够降血脂 。但荔枝属于一种高糖分 ， 高糖量的水果 ， 经常吃 ， 不仅不会导致血脂下降 ， 反而过多的热量还会转化为能量 ， 被身体所吸收 ， 增加脂肪的储存 ， 也是血脂浓稠的元凶之一 。
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真正的“降脂高手” ， 不是山楂 ， 放点在餐桌 ， 血管通透还干净
一 ， 鱼肉
不管是淡水鱼还是深海鱼 ， 肉中都含有较多的不饱和脂肪酸和蛋白质 ， 能够补气养血 ， 为身体补充能量 ， 对于降低血脂也是非常不错的 。
高血脂的患者在吃鱼肉的时候一定要注重使用方法 ， 尽量采用清蒸或者水煮 ， 不要吃红烧鱼或糖醋鱼 。
二 ， 芹菜
芹菜也被称为“天然”降血脂的蔬菜 ， 非常适合高血脂的患者 ， 含有丰富的水分和膳食纤维以及钾元素和锌元素 ， 能够排出体内多余的脂肪和胆固醇 ， 减轻肠胃代谢负担 ， 有效的控制身体对脂肪和胆固醇的吸收 。
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三 ， 琼浆氨基酸
单独是某一种食物对降脂效果是微弱的 ， 所以日常可以补充一些营养素 ， 琼浆氨基酸是一种复合营养素 ， 对于养护血管有着非常好的效果 。
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