秋天吃了好的食物，不妨坚持吃，养肝补血，提高抵抗力，身材好了
【秋天吃了好的食物，不妨坚持吃，养肝补血，提高抵抗力，身材好了】大家好 ， 我是吴医师 。如今我们正式告别了立秋 ， 进入了秋天的怀抱 ， 在这种温差较大的季节里 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 。除此之外 ， 立秋后 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟吴医师一起学习下吧 。
秋天吃了好的食物 ， 不妨坚持吃 ， 养肝补血 ， 提高抵抗力 ， 身材好了
文章图片
文章图片
从中医角度来说 ， 红豆性平、味甘酸 ， 有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效 。夏天人体易水肿 ， 吃红豆不失为一种好的消肿食疗方法 。现代研究表明 ， 红豆富含膳食纤维、钾、B族维生素等多种营养物质 。红豆可以与大米搭配煮成红豆饭 ， 也可以当成主食的馅料 ， 如红豆包 。
文章图片
文章图片
猕猴桃不仅营养价值高 ， 且含有多种对我们人体有益的物质 ， 长期以来猕猴桃素有着维C之王的美誉 ， 维生素C是强光以及有害气体侵害眼睛的天然屏障 ， 可以延缓白内障的发生 ， 用眼疲劳的人要多吃猕猴桃 。
文章图片
文章图片
甜菜属二年生草本植物 ， 根圆锥至纺锤状 ， 多汁 。茎直立 ， 基生叶矩圆形 ， 长叶柄 ， 上面皱缩不平 ， 下面有粗壮凸出的叶脉 ， 全缘或略呈波状 ， 叶柄粗壮 ， 茎生叶互生 ， 较小 ， 花团集 ， 花被裂片条形或狭矩圆形 ， 胞果上部稍肉质 。种子双凸镜形 ， 红褐色 ， 5-6月开花 ， 7月结果 。甜菜叶具有良好的活血化瘀作用 ， 尤其对女性更是如此 。它能促进血液循环 ， 加速子宫内垃圾的排出 ， 净化子宫内部环境 ， 排除毒素 ， 净化血液 ， 使子宫清洁健康 。
咱们上面讲的几种食材 ， 都是我们日常中比较常见的 。但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的 。在秋天这样的季节里 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的温度差异大 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。加强锻炼多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可半途而废！
来源：育儿医师吴医生
推荐阅读
- 一口勾魂！5分钟加热2小时嗨吃！老北京羊蝎子，心动马上行动！
- 单纯的女生你伤不起，因为过了几年，你看到她就会内疚
- 新冠肺炎患者集中康复出院 “白衣战士”画新作：“相信阳光离我们不远了”
- 只想躺平？您可能是病了！“工作倦怠”正式成为疾病
- 「时光的味道」当湾区新声代遇上老友记，一场神奇的约会开始了...
- 男人已经不再主动了，聪明女人会怎么做？
- 挪个泡菜坛子 洗个热水澡就中风了？老人冬季洗澡不注意这些细节 当心中风
- 假期吃喝连轴转，警惕牙齿患上“春节病”，打响“牙齿保卫战”
- 王者荣耀：国庆皮肤即将上线，返场皮肤即将重现，你准备好了吗？
- 王者荣耀：逆风局除了依靠团队协作，王昭君还有3个法师