寒露天气愈凉，孩子“秋冻”有讲究，寒露节气小儿养护要点
场秋雨一场寒 ， 寒露过后 ， 天气愈来愈凉 ， 不少人已经开始加起了衣裳 ， 宝宝们更成了重点保护对象 。但不同于奶奶辈 ， 现在很多家长认为这个时期是对孩子耐寒训练的大好时机 。但常常却有家长纳闷——“都说“春捂秋冻” ， 秋天冻一冻 ， 不是对身体有好处吗？怎么我的小孩还没冻几天 ， 就冻感冒了？”秋天虽然是耐寒训练的好时机 ， 但“秋冻”也不应盲目 ， 而需因人而异、循序渐进 ， 科学进行 。关于“秋冻”的这些讲究家长们一定要注意！
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天气凉燥 ， 温润以养肺胃
寒露时节自然界转阴盛为主 ， 气温下降 ， 此时更为凉燥 。我们知道燥邪最易伤肺、胃两脏 ， 因此应当养阴润肺、益胃生津 。在凉燥当令之时 ， 饮食上宜以温润为主 ， 性质润燥又不那么寒凉 。饮食应少食辛温燥热之品 ， 以“酸、甘、润”为主 。
中医认为酸甘可以化阴 ， 味甘可以补脾 ， 故可以多食用山药、大枣、百合、鲈鱼、鸭肉、鸡肉、银耳、莲子、芝麻等 ， 以养阴、生津、润燥 。此外还应注意给孩子适当吃温暖的食物 ， 避免饮食生冷 ， 给了寒邪以可乘之机 。
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【寒露天气愈凉，孩子“秋冻”有讲究，寒露节气小儿养护要点】寒露不露脚 ， 防感冒要从脚开始
民间有句谚语叫“白露不露身 ， 寒露不露脚” ， 意思是说 ， 寒露时节要特别注意足部保暖 ， 千万别再穿凉鞋或比较薄的单鞋了 。脚自古就有人体的第二心脏之说 。脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系 ， 一旦脚部受凉 ， 就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩 ， 纤毛运动减弱 ， 导致人体抵抗力下降 ， 诱发感冒 。因此 ， 足部保暖格外重要 。一些阳气不足的孩子 ， 晚上睡觉时手脚也是冰凉的 ， 这是因为体内的阳气达不到四肢末梢 ， 宝妈可以给孩子穿上袜子睡觉 。
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注意孩子的衣着 ， 孩子穿衣要适当
注意孩子的衣着 ， 孩子穿衣要适当 ， 随气温变化增减 ， 衣着要以脊背无汗为适度 。很多家长把孩子包裹得很严密 ， 误以为这样就不会得病 。其实孩子活动量大、容易出汗 ， 衣服就穿得太多了 ， 孩子不能动 ， 一活动就汗水淋淋 ， 风一吹就易感冒 。所以及时增减衣服十分必要 ， 一味地“捂”并不可取 。平时不要给孩子穿太多衣服 ， 让孩子稍微感觉有点冷是比较合适的做法 。
来源：儿科医生李树珍
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