今天入伏，不管贫富，记得要喝“三豆汤”，为下半年健康打好基础
导语：今天入伏 ， 不管贫富 ， 记得要喝“三豆汤” ， 为下半年健康打好基础
今天就入伏了 ， 也就是说一年之中最热的“三伏天”已经来了 ， 不知各位都准备得咋样了？“伏”又分为头伏 ， 中伏 ， 末伏！在古代 ， 三伏天是“伏闭不出”的！古人认为三伏天是“恶日” ， 不宜出门做事 ， 应该带家中 ， “伏藏”起来！在古代入伏这一天是放假的！
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今年的三伏天是从7月11号一直持续到8月20号 ， 整整40天！三伏天前后 ， 人体中的体表气血是一年中最旺盛的时候 ， 也是“冬病夏治”的关键时节！一年只有一次 ， 希望大家珍惜！今天推荐大家一款“三豆汤” ， 三伏天期间可以经常喝 ， 不管贫富 ， 都要为下半年健康打好基础！
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“三豆汤”有哪三豆？
1：绿豆 ， 又叫“青小豆” ， 是一种常见的传统豆类食物！它含有丰富的维生素和矿物质 ， 以及人体所需的多种营养元素！绿豆的做法较为广泛 ， 可以做绿豆粥 ， 绿豆饭 ， 绿豆糕 ， 或者是做豆芽菜 。故绿豆又有“食中佳品 ， 济世长谷”之称 。
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2：赤小豆 ， 现在人精神压力比较大 ， 极易造成饮食不节 ， 心气比较虚 ， 再加上运动量比较少 ， 极易造成身体亚健康！赤小豆是不折不扣的祛湿“神器”！一碗热气腾腾的“红豆薏米汤”足以达到最佳的祛湿效果！记住 ， 这里所说的“红豆”是指赤小豆 ， 而不是小红豆 ， 大家一定要搞清楚了！
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3：黑豆 ， 我们都知道 ， 黑豆是好东西 ， 又被称为是“肾之谷” ， 简单一点说黑豆是补肾的最佳“神器”！就目前的技术而言 ， 黑豆还是没有转基因的 ， 全都是非转基因的 ， 所以大家可以放心地吃喝！其实 ， 黑豆的“神奇疗效”可不止这些 ， 经常食用还能明目 ， 延年益寿！
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用以上三种豆子 ， 做一碗热乎乎的“三豆汤” ， 不但能消热解暑还能健脾利湿 ， 尤其是年轻人更适合三伏天食用！做法也比较简单！
所需食材：绿豆20克 ， 赤小豆20克 ， 黑豆20克 ， 冰糖根据自己的口感添减！
做法 ， 1：将三种豆子一起放进清水中 ， 浸泡1小时 。
2：之后将其装入汤煲中 ， 再加入适量清水 ， 大火烧沸后转小火煲煮1-2小时 。
3：看见豆子大部分都开花了 ， 放入冰糖再煮5-10分钟 ， 基本上就可以了 。
4：也可以将冰糖替换成红糖 ， 这样更适合老人 ， 孩子 ， 一些肠胃不好的人群！
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“三豆汤”可以经常喝 ， 从入伏的第一天可以一直喝到处暑 ， 一周喝2-3次就没问题！大家注意一点 ， 喝“三豆汤”的时候 ， 尽量不要吃太多的冷饮 ， 雪糕 ， 冰棍之类的！如果热得实在难耐 ， 可以喝点凉白开 ， 朴素又养身！
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