免疫功能下降怎么办？这3种食物，重新“点燃”免疫力
众所周知 ， 免疫功能的强弱和身体健康有明显的关系 ， 如果平时没有养成健康良好的习惯 ， 有可能会导致免疫功能低下 。免疫功能低下时 ， 很多的健康问题就会出现 。因此 ， 需要通过合理的方式来提高免疫能力 。那么 ， 免疫功能低下是否容易患病呢？
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免疫功能低下的人更容易患病 ， 特别是在流感阶段 ， 秋冬季节的容易出现感冒这种情况 。因为免疫功能低下的人更容易受到外来病毒 ， 细菌的入侵而引发疾病 ， 身体屏障能力减弱 ， 可能就会出现各种各样的健康问题 。因此 ， 发现自己抵抗力降低 ， 需要通过合理的方式提高免疫功能 ， 这样才能有效防止疾病出现对健康造成影响 。
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1、苹果
想要有效提高免疫功能 ， 平时应该从饮食这方面入手 ， 注意健康饮食 ， 获取人体需要的营养物质 ， 这样才能发挥正常的免疫能力 ， 有效降低疾病的患病率 。苹果是生活中常见的水果 ， 适合抵抗力薄弱的人进食 。苹果中含有人体需要的氨基酸 ， 维生素 ， 矿物质 ， 微量元素 ， 这些营养物质均可以补益身体 ， 发挥良好的养生功效 。每天进食一个苹果 ， 对免疫功能提高有利 ， 还可以促进肠道蠕动 ， 改善便秘 。因此 ， 想要提高免疫功能的人 ， 平时可以适当多吃苹果 。
2、蜂蜜
蜂蜜是生活中十分常见的食物 ， 其营养价值相对较高 ， 蜂蜜也适合抵抗力薄弱的人进食 。因为蜂蜜中含有人体需要的果糖 ， 维生素 ， 微量元素 ， 适当进食不仅可以促进肠道蠕动 ， 缓解便秘 ， 还可以提高睡眠质量 ， 增强身体的免疫功能 ， 这样身体抵抗力提高 ， 自然就不容易患病 。如果想要有效预防疾病 ， 提高身体抗病能力 ， 平时就需要适当进食蜂蜜 。
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3、牛奶
免疫功能低下时很容易出现各种各样的健康问题 ， 如果可以适当饮用牛奶 ， 对免疫功能改善有帮助 。牛奶中含有人体需要的蛋白质 ， 钙质以及维生素 ， 适当饮用不仅可以促进牙齿 ， 骨骼健康 ， 还可以提高睡眠质量 ， 睡眠充足了 ， 身体健康也会有保障 。另外 ， 牛奶中含有的蛋白质十分丰富 ， 蛋白质是人类生命活动的物质基础 ， 缺乏蛋白质也会导致抵抗力下降 。因此 ， 想要提高免疫功能的人 。平时可以适当饮用牛奶 ， 获取里面的营养物质来补益身体 。
【免疫功能下降怎么办？这3种食物，重新“点燃”免疫力】来源：搜狐
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