对肌肤好的食物，不妨多吃，消食止泻，解毒清热，滋补养颜
大家好 ， 我是吴医师 。如今我们正式告别了立秋 ， 进入了秋天的怀抱 ， 在这种温差较大的季节里 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 。除此之外 ， 立秋后 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧 。
对肌肤好的食物 ， 不妨多吃 ， 消食止泻 ， 解毒清热 ， 滋补养颜
【对肌肤好的食物，不妨多吃，消食止泻，解毒清热，滋补养颜】
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为了健康 ， 驴肉 驴肉性味甘凉 ， 有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦等功效 。对体弱劳损、气血不足和心烦者 ， 尤有较好的疗效 。所以 ， 很适合男性老年人食用 。
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为了健康 ， 马兜铃 马兜铃是一种能入肾经的中药材 ， 它能提高人类肾功能并能通调水道 ， 平时适量服用能提高肾脏和膀胱功能 ， 并能防止泌尿系统感染 ， 它能加快人体内多余水分代谢在圆满 ， 因肾炎或肾功能减退 ， 导致身体水肿与小便不利时及时用它煮水喝 ， 就能利水消肿能让人体尽快康复 。
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为了健康 ， 麦仁 麦仁能为人体补充能量 ， 它含有丰富蛋白质和大量碳水化合物 ， 这些物质进入人体以后 ， 能转化成能量 ， 被人体快速吸收和利用 ， 能缓解身体疲劳 ， 也能促进身体代谢 。麦仁中还有一些糖类物质 ， 它们也能转化成能量被人体吸收 ， 可以满足人体正常工作时对能量的需要 。
咱们上面讲的几种食材 ， 都是我们日常中比较常见的 。但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的 。在秋天这样的季节里 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的温度差异大 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。加强锻炼多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可半途而废！
来源：育儿医师吴医生
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