固精补肾 中医4法固精养肾
1.【护脚强肾精】
肾经从脚掌开始，脚容易受寒，所以要特别注意保暖。脚底有很多穴位。睡前在脚底按压涌泉穴，可以补肾固精。
【固精补肾 中医4法固精养肾】2.【睡眠好，补肾】
充足的睡眠对气血生化和肾精的维持有重要作用。睡眠能恢复精气，益气健脾和胃，强筋骨。所以要养成良好的作息习惯，早睡早起，不沉迷于性，以利于肾精的维护。
3.【吞津液，润五脏】
中医特别重视唾液的价值，认为吞咽体液可以“滋润五官，悦肤固齿，强筋骨，行气活血，延年益寿”。口中唾液，清而稀，以脾为主；厚唾液腺以肾为主。人的唾液具有帮助消化、中和胃酸、抗菌和增强免疫力的作用。
4.【按摩腰部，温肾阳】
腰部有许多穴位，如命门、肾俞、尧阳关、姚彦等。通常可以经常按压或轻叩腰骶部，揉腰部两侧，早晚各活动一次腰臀，可温肾助阳，益腰椎，通经络。平时走路时，双手搓肾可以缓解腰酸背痛的症状。
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