戴耳机为何对听力具有杀伤力?( 二 )
世界卫生组织发布的7条“安全聆听”建议
● 每周使用耳机不超过40小时 ， 并尽量将音量保持在80分贝以内；
● 在舞厅、酒吧、体育赛场等嘈杂场所佩戴耳塞以隔绝噪音；
● 在乘坐公共交通等嘈杂环境中使用降噪耳机 ， 减少提高音量；
● 监控自己使用耳机的时间和音量范围；
● 限制个人音频的日常使用；
● 限制在嘈杂场所的活动时间并与响亮的声源保持距离 ， 比如到安静的地方让耳朵短暂休息；
● 假如长期暴露于噪声则定期做听力检查 ， 及早发现听力损伤 。
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