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那么，如何祛湿呢？
1、脾:
既然湿气只是表象，脾气不足才是本质，那么，要去除湿气，就要“求其本”，从健脾入手。
健脾祛湿的简单方法是四君子汤。由人参、白术、茯苓和甘草制成。
其中，人参健脾益肺，恢复脾的运化和气，补肺气通“水谷神源”；白术味苦性温，能湿健脾；茯苓性味甘淡，能化湿健脾；甘草可以调和各种风味，同时还具有健脾益气的作用。
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如果将上述味道放入水中煮沸，可能会有明显的药汁气味。也可以做成茶包，健脾益气、去湿的功效几乎一样，但口感更好。
2.多运动:
运动可以促进体内气血循环，改善身体各项机能。同时，轻微的湿气也会从汗液中出来。
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3.多吃辛辣食物:
中医认为，辛辣可以分散和融化。湿气是一种相对“粘”的阴邪。多吃辛辣的食物，有助于祛除其黏腻阴郁的本性。
比如炒饭和焦三仙都是很好的辣味食物。同时还有砂仁、豆蔻、石菖蒲等。也是辛辣潮湿的产品。
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【祛湿健脾 “湿气重”有3个因素 祛湿气不能“忘本” 做好3点 健脾祛湿】总之，湿度就是我们现在说的。夏末秋初是漫长的夏令季节，相对较重。以上三点做好，有助于祛湿健脾。没有水分，冬天会更容易。
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