正确看电视尽可能减少伤害 边活动边看，减少血栓危机
本文转自：北青网
1 时间要适当
观看电视时间不宜过长 ， 一天累计时间控制在3小时之内较适宜 ， 且每隔60分钟就应当稍加休息 。可以趁调换节目或放广告的空隙 ， 闭上眼睛短暂休息 ， 或向远处眺望一会儿 ， 以免眼睛过度疲劳而影响视力 。
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2 边看边动
看电视的时候最好不要固定不动 ， 可以边活动边看 ， 减少血栓危机 。
①若躺着 ， 可以做踝关节的运动 ， 腿伸直 ， 勾脚 ， 促进血液循环；还可以做空中蹬自行车的动作 。
②若坐着 ， 可以做踩刹车的动作 ， 脚跟为轴 ， 像踩刹车一样来回运动 。半小时到一小时要站起来走走 。
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③站着的时候 ， 则可以做踮脚尖的动作 ， 脚后跟抬起来 ， 尽量坚持一会儿再落下 ， 然后抬腿 。
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3 距离、光线要适合
看电视的最佳距离应该是电视机荧光屏高度的7-8倍 ， 或者是屏幕尺寸的4倍距离；同时可以在屋内开一盏柔和的小灯 ， 光线更适宜 。
资料来源：我是大医生官微
【正确看电视尽可能减少伤害 边活动边看，减少血栓危机】责任编辑：常林(EK008)
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