如果女生不是力量训练的深度投毒者，就不是喜欢挑战大重量的人。健身就是想保持好身材，有屁股有腰。事实上，你根本不需要练习深蹲。
因为这些动作太复杂，甚至可以说是技术项目。能掌握这些动作的女生，比如臀部，真的是副产品，追求的东西远不止臀部。
【翘臀瘦腿动作动态图 4个翘臀、瘦腿动作 甩掉你的扁平臀、脂肪臀、大粗腿】
说到瑜伽，很多人认为瑜伽就是拉伸。是的，这是真的。除此之外，瑜伽还可以帮助我们在过度运动后重塑肌肉线条。当然也可以起到减肥瘦腿的作用。
这组瑜伽式的练习推荐给大家，每天4个动作，每个动作45次，拉伸筋骨，减脂！你也会发现你的肚子没了！，跟着节奏走！
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