【第988期：警营声力量】摆脱内耗的纠缠（一）
本文转自：平安黄冈文/网 络 图/网 络
主 播/李廷格（黄冈市公安局辅警）
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让人失去理智的 ， 常常是外界的诱惑
让人耗尽心力的 ， 往往是自己的欲望
你有没有过这样的体验：考试还没开始 ， 你就担心自己考不过；工作稍有失误 ， 你就彻夜担心领导不认可自己；恋人没及时回复信息 ， 你就开始胡思乱想；遇到事情需要选择 ， 你就左右为难纠结很长时间……当你陷入这样的情绪之中 ， 说明你正在经历精神内耗 。
人的精力是有限的 ， 你80%的能量都在自我内耗 ， 行动力自然减弱 。心理学上对“内耗”的解释是：人在管理自我的时候需要消耗心理资源 ， 当资源不足时 ， 人就会处于一个内耗的状态 ， 长期如此会让人疲惫不堪 。焦虑、犹豫、纠结、自责……这些看不见的内耗正在拖垮你的人生 。
我看了一部参与国际短片大赛竞选的影片 ， 名为《星期六》 。这部短片只有3分钟 ， 剧情却很写实：周六的早晨 ， 独居男子一边吃着香蕉 ， 一边思考着今日的打卡清单 。他盘算着 ， 一会儿要洗碗洗衣服 ， 支付账单 ， 清洁浴室 ， 丢垃圾 ， 打电话给老妈 ， 然后晚上再找点有意思的事情做 。在开始做这些事情之前 ， 他把整个事情预想了一遍 ， 并预想了可能会遇到的事情和不好的结果 ， 在脑海中反复盘算 ， 试图找出最佳方式
因此 ， 他大量的情绪被消耗 ， 琐事也就越积越多 。就这样 ， 日暮黄昏 ， 月落树梢 ， 一天很快就过去了 。
真正让你觉得累的是那些未知的情绪内耗 ， 而真正能帮助你进步的是你的行动力 。
【【第988期：警营声力量】摆脱内耗的纠缠（一）】（未完待续）审 核：雷 洪 郭子华校 对：刘韵诗 潘晓婷编 辑：刘韵诗
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