失恋过后，我们该怎么调整心态呢？
一、转移自己的注意力
失恋固然让人很痛苦 ， 但是爱情只是生活中的一部分 ， 爱情没了 ， 生活还是要继续 。所以我们要学会接受事实 ， 分手已经成为事实我们再难受也无法改变 。南无我们可以通过转移注意力吧失恋这件事情分散 。生活不是只有爱情 ， 你可以把更多的精力投入到工作和学习当中；也可以约上三五好友出去游玩；你会发现生活还有很多美好的事情 ， 失恋只是生活当中的一小部分而已 。当你的注意力从失恋这件事情中被分散之后 ， 你再去思考这段感情 ， 这个时候你就会发现失恋其实也没有那么难以接受 。
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二、发泄失恋产生的不良情绪 。
失恋过后 ， 我们难免会产生焦虑、难过等等的不良情绪状态 。有很多人选择在失恋之后故做坚强 ， 强颜欢笑 ，。以为自己这样就能忘记失恋所带来的痛苦 ， 但这都是你所认为的表象 ， 实际上这样压抑自己的情绪 ， 并不是一个好方法 。所以在失恋之后 ， 我们可以寻找一个情绪发泄的方式 ， 比如和亲朋好友倾诉一下 ， 痛哭一场；再或者不习惯表露情绪的话 ， 可以在家自己看电影 ， 趁着电影的清洁痛苦一场；在或者可以前去KTV、爬山等大声的宣泄自己的情绪 。总而言之 ， 在失恋过后 ， 不妨痛哭一场 。三、冷静分析在这段感情中所存在的问题 。
事出必有因 ， 两人导致分手的结果肯定有原因在里面 ， 如果在冷静下来之后 ， 你决定要去挽回对方的时候 ， 你就要去思考一下这段感情了 ， 你自己在这段感情中存在什么样的问题 ， 只有找出问题的所在 ， 才能去解决问题 。其实很多人在恋爱中并不觉得自己有什么问题 ， 那么你自己就要去思考 ， 自己在这段感情里有什么是对方不能接受的 ， 做的不妥当的地方；是不是自己在这段感情里没有理解对方 ， 不能站在对方的角度思考问题；至于我们自己把所有的问题都弄清楚了 ， 才能找到解决的方法 ， 并去改变 。
【失恋过后，我们该怎么调整心态呢？】四、改变自己、重头再来不要应为这一次的失恋就否定自己 ， 在失恋过后 ， 需要做的不是否定自己 ， 而是要冷静的分析自己 ， 并作出给变 ， 让自己变得更好 。当你变得足够优秀 ， 一更好的形象再次出现在对方的面前 ， 这个时候你会发现对方已经配不上你了 。变得更加优秀的同时也会有更多优秀的人注意到你 。都说：走出上一段感情最好的办法就是投入一段新的感情 ， 那么在失恋过后 ， 不妨努力让自己变得更好 ， 遇见更优秀的人 ， 不断往前继续追寻 。失恋是固然很痛苦 ， 但是我们可以通过调整自身的心态来减少失恋所带来的的阴影 。
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