女性皮肤衰老有四个阶段，抗衰做好这三步！
经常有人抱怨 ， 用了抗衰产品看不到效果 。
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北京中医药大学东方医院整形美容科主任祝东升2022年1月在健康时报刊文介绍 ， 其实 ， 就浅层抗衰而言 ， 没有变老就已经是效果 。女性皮肤衰老大致分为四个阶段：
第一阶段：25岁~30岁
25岁为“皮肤拐角期”此后皮肤的老化速度加快 ， 弹力纤维渐渐变粗 ， 皮肤油分和水分开始减少 ， 肌肤纹理变粗大 ， 眼睛周围和额头可能会出现较浅的皱纹 ， 洗完脸后皮肤会有紧绷感 ， 多是皮脂分泌下降的结果 。
第二阶段：30岁~40岁
皮肤光泽度明显下降 ， 皮肤油分和水分大量流失 ， 皮下组织脂肪开始减少、萎缩 ， 比如泪沟位置凹陷 ， 皮肤所需的胶原蛋白弹性纤维等物质的减少 ， 导致皮肤变松、皱纹更明显了 。
第三阶段：40岁~60岁
皮肤整体呈现衰老状态 ， 皱纹明显、色晦暗、松垂组织堆积、赘肉明显、下颌缘模糊 。
第四阶段：60岁以上
中下面部皮肤松垂 ， 皮肤色泽差、无弹性、皮下组织萎缩严重 ， 颈部也出现了明显松弛症 。
延缓皮肤衰老 ， 做好这三步
但是有人会问 ， 同样的年龄 ， 为什么有的人看起来就更年轻呢？英国广播公司BBC拍摄了一部名叫《如何减缓衰老》的纪录片 ， 通过一系列实验法 ， 告诉我们减慢衰老的“秘诀” 。
纪录片中 ， 44岁的外科医生兼整形外科顾问罗津娜·阿里 ， 从未做过整容手术 ， 但很多人猜测她只有34岁 。她有些不解：“为什么有些人看起来比他们的真实年纪要大 ， 而另一些人则更年轻呢？”她通过探访全球顶尖的皮肤科学家、生物科学家 ， 揭开了一些真相 。
1、抗衰老第一步：时刻防晒
长皱纹的最大元凶 ， 正是我们日常生活中最不经意的一件事：晒太阳！太阳光线中 ， 有两种“杀伤性武器”：UVA（长波紫外线）和UVB（短波紫外线） 。两者皆不容小觑 ， UVB会把人“晒伤” ， 而UVA会使人“晒黑晒老” 。令人震惊的是：UVA无孔不入 ， 还能穿透玻璃！
曼彻斯特大学的顶尖专家克里斯· 格里菲斯教授用特殊相机拍下的对比照片显示：货车司机靠近挡风玻璃的脸部皱纹要多于另一侧 ， 不仅更多 ， 还更深更长 。这是因为右侧脸长久地暴晒于可穿透玻璃窗的UVA光线之中 。
所以：不管是否外出 ， 都一定要做好防晒 。购买防晒霜时 ， 不但要查看防晒系数 ， 还应该注意UVA评级 ， 五星级能够最大程度地防止阳光导致的老化 。
2、抗衰老第二步：抗氧化
除太阳光外 ， 一小部分吸进身体的氧气 ， 也被称为自由基 ， 则会攻击我们的基因 ， 影响细胞的修复 ， 从而加速皮肤的老化 。
【女性皮肤衰老有四个阶段，抗衰做好这三步！】实验显示 ， 年轻人吸收胶原蛋白的能力 ， 要比老年人强很多 。上了年纪的人 ， 吸收胶原蛋白的能力减弱 ， 皮肤里连起来的胶原蛋白网络也越来越少 ， 所以皮肤看起来会苍老很多 。这就是我们平时所说的：没有人会不老 ， 这都是必然的生理变化 。而专家认为 ， 现在最有效的解决方法 ， 其实是在吃上面 。
饮食是保护和修复皮肤中纤维母细胞的关键 ， 合理的饮食不仅能减缓衰老 ， 更能提供能量 ， 强身健体 ， 保持健康 。
1.挑选颜色明亮的食物 。比如西红柿含有一种特殊的成分—茄红素 ， 茄红素使番茄呈现出鲜艳的颜色 ， 能良好的吸收氧化和防止氧化应激 。
2.选择味道苦涩的蔬果 。比如西兰花这种蔬菜 ， 含有一种叫做芥子油柑的成分 。小红萝卜也含有芥子油柑 ， 这些食物都能够天然地促进细胞抵抗衰老 。
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