科普｜八桂中医大讲堂（2）：四季养生之冬季养生( 二 )
文章图片
文章图片
【科普｜八桂中医大讲堂（2）：四季养生之冬季养生】双手重叠 ， 置于肚脐前 ， 调息 ， 三个呼气 ， 将手放于双腿两侧 。
文章图片
文章图片
准备动作做完 ， 准备开始吹字诀 ， 两手置于肾俞位置 ， 按摩至长强穴三个来回 ， 吹—— ， 将吹尽之时吟作“吹”字状 ， 但不出声 ， 下压时慢慢缓慢吸气 。
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
复原 ， 然后将双手重叠置于肚脐前进行调息 ， 三个呼吸 ， 整个吹字诀就完成了 ， 对我们人体的肾脏有温肾暖阳的一个作用 。
文章图片
文章图片
总而言之
冬季养生主要以
收藏、扶阳、养肾、防寒为主
大家结合前面所说的
饮食、起居还有运动
就可以过好这个冬天
身体棒棒的！
来源：广西省卫健委
推荐阅读
- 广西中医药大学第一附属医院：“内”“外”兼并 大力弘扬中医药文化
- 广誉远龟龄集、定坤丹、安宫牛黄丸入选北京冬奥会中医药展
- 双管齐下，两全其美——湖口县中医医院“双镜联合”为患者解疾苦
- 中医话小儿丨肾病综合征的儿童如何运动？
- 寿光市人民医院专家为您科普：甲状腺结怎样判断良性还是恶性
- 支持中医中药发展 促进民族团结进步
- 「科普小知识」细菌消灭得越彻底越好，对吗？
- 四川省骨科医院与重庆市巴南区中医院携手打造重庆南部城区运动医学中心
- 健康科普:来自幽门螺旋杆菌的自述→
- 专家说防疫丨中医专家谈“奥密克戎”：症状大多在上呼吸道，预防最重要的是扶正气