痛风患者这样安排运动锻炼！建议收藏~( 二 )
文章图片
文章图片
2
空腹运动易发生低血糖反应 ， 餐后立即运动影响消化吸收 ， 运动时间宜选择在餐后半小时至1小时进行 ， 避开降糖药物的作用高峰 。
3
运动治疗前应了解自己的健康情况 ， 在医师指导下排除运动治疗的禁忌证 ， 避免在运动过程中发生危险 。
4
运动后仔细检查双足 ， 发现水疱、红肿、破溃应及时请专业人员协助处理 。
5
如在运动过程中出现头晕、心悸、出冷汗、视物模糊、面色苍白、呼吸困难等不适时应立即停止运动 ， 必要时及时送至医院接受治疗 。
问题
05
运动锻炼应该注意什么问题？
1
患者在运动过程中 ， 要做到从小运动量开始 ， 循序渐进 ， 关键在于坚持不懈 。
2
控制好运动时间和运动强度 ， 运动过程中要注意休息、调整体力 。
3
运动动作不宜过快过猛 ， 避免损伤 。
4
痛风患者不宜参加剧烈运动或长时间体力劳动 。
5
要多喝水补充体内水分 ， 保证充分的体液和尿量 。尤其是晨起锻炼 ， 一夜睡眠未曾进食、喝水 ， 血液浓缩 ， 如活动出汗失水 ， 血液更为黏稠 ， 易导致痛风发作 。
文章图片
文章图片
6
要做好运动前准备活动 ， 清晨起床时 ， 人体肌肉、关节及内脏功能低下 ， 不能很快适应活动 ， 此时锻炼容易造成急性损伤 。
7
痛风发作 ， 应及时停止锻炼 ， 待症状完全消退后再恢复锻炼 。
来源：人卫健康精彩全民健康生活方式行动
来源：全民健康生活方式行动
推荐阅读
- 当男人提出这样的要求时，女人应该怎么办？
- 新冠肺炎患者集中康复出院 “白衣战士”画新作：“相信阳光离我们不远了”
- 姑姑，你这样做，你就是个渣女
- 双管齐下，两全其美——湖口县中医医院“双镜联合”为患者解疾苦
- 吉大一院梅河医院耳鼻喉科全心全意为患者服务
- 面条这样做，爽滑筋道又好吃，比外面卖的强多了！
- 鲳鱼这样做，香嫩好吃，刺少肉多给孩子吃正合适！
- 山药这样做，软糯香甜、健康好吃，当作早餐饼正合适！
- 鸡胸肉这样做，香嫩入味还不发柴，减脂期也能放心享用，太巴适了
- 空心菜怎么做才好吃？直接下锅炒就错了，这样更好吃