痒在皮肤，病在内脏！抗炎护肤的妙方都在这( 二 )
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专家表示
这道汤老少皆宜 ， 不挑体质
过敏性皮肤病患者也可放心饮用
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鸽子非发物 ， 不会诱发过敏反应
相反 ， 虾、蟹、烧鹅/鸭等容易诱发
湿疹、荨麻疹等过敏性皮肤病患要少吃
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No.3
平甩操：防癌运动
运动骨骼肌可促进淋巴系统循环
从而降低疾病风险、也有助于防癌抗癌
所以 ， 健康君推荐老少皆宜的平甩操
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平甩操可以锻炼四肢、平和地活动关节
达到促进血液循环、通经止痛的效果
而且强度不大 ， 尤其适合老年人强身健体
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平甩操
1.缓慢自然呼吸
【痒在皮肤，病在内脏！抗炎护肤的妙方都在这】2.双腿打开与肩同宽
3.双手平举与肩同高
4.前后甩动双臂
5.甩动第五次（五的倍数）时下蹲两次 ， 再复位重复动作
6.每天3组 ， 每组10分钟
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除了动全身 ， 捏耳朵也有助于防癌
耳穴按摩法
早晚各一次 ， 每次5分钟
捏揉耳尖、耳轮、耳垂和耳窝
可以保健养身 ， 辅助赶跑癌细胞
耳尖
● 耳尖揉至微发热 ， 再向上扯动10下左右
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耳轮
● 拇指、食指从上至下搓揉 ， 再从中间向外扯
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耳垂
●先揉搓耳垂 ， 微发热后再往下扯
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耳窝
● 搓热手指 ， 按压耳窝
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动动手指舒经络 ， 预防癌症有妙招
最后 ， 给大家分享专家推介的养生粥
鹌鹑山药粥
这道粥滋肝补肾、养阴益气、利湿健脾胃
常吃可保健、调理身体 ， 辅助预防癌症
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