浓情腊八，养生需“粥道”( 二 )
心脑血管病患者：可以在粥里加薏米、黄豆、赤小豆、绿豆等食材 。薏米有利水渗湿、健脾、补肺、清热作用 ， 加入粥中可降压；赤小豆有利水渗湿、补血作用；黄豆含有大豆蛋白、大豆异黄酮、卵磷脂、多不饱和脂肪酸、维生素E和膳食纤维 ， 能使坏胆固醇（低密度胆固醇）降低 ， 保护好胆固醇（高密度胆固醇）不降低；绿豆富含蛋白质、多酚类物质、多种维生素、钙磷铁等矿物质 ， 绿豆含多酚类物质 ， 有抗氧化的功效 ， 有利尿和平稳血压的辅助作用 。
失眠健忘者：可以在粥里加入莲子、花生、桂圆肉、酸枣仁、核桃仁和红枣 ， 有利于健脑安神 。
唇齿留香 ， 岁月凝芳 ， 今年的腊八 ， 别忘了喝一碗香醇浓郁的腊八粥 。
（大河健康报）
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