“龙眼”和“桂圆”是同一种食物吗？为啥名字差好多？( 二 )
有些时候 ， 吃一些干硬的食物 ， 还可能直接导致口腔黏膜受伤 。也会被描述成“上火” 。
我之所以要把“上火”加引号 ， 是因为其实根本没有“火” 。所谓“上火” ， 是古人对一类身体感受的归纳总结 。古人把发热、红肿这类感受描述为“热”、“火” 。古人对炎症体验的描述虽然很生动形象 ， 但是却对找出病因 ， 对症治疗没有任何意义 。
如果是口腔中的糖引起的细菌滋生 ， 那么从病因出发 ， 清洁口腔就能够避免；如果是食物不干净引起的 ， 那么清洗干净食物就能避免；如果是粘膜受到物理伤害引起的 ， 那么吃的时候小心或者避免让尖锐硬物刺激到口腔内的粘膜……
既然没有“上火” ， 自然就不该“下火” 。
靠桂圆补铁行吗？
很多人觉得女性特别适合吃桂圆 ， 因为它能补血 。其实桂圆的铁含量不突出 ， 吸收率还不高 ， 并不是很好的补铁食物 ， 不过作为零食吃吃还是可以的 。
如果是缺铁性贫血 ， 多吃红肉、肝脏、血制品 ， 无论是铁含量还是铁的吸收率都更高 。
你更喜欢龙眼还是桂圆的口感 ， 一次吃几颗？
编辑 / 黄骞文
资料 / 高质量生活家
【“龙眼”和“桂圆”是同一种食物吗？为啥名字差好多？】来源：上海黄浦
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