这5种“伪健康”食物，擦亮双眼，认识它们真面目
俗话说病从口入 ， 不健康的饮食会带来很多麻烦 ， 也会引起许多疾病 。有一些食物虽然打着绿色食物的旗号 ， 但是离“垃圾食品”只有一步之遥 。明明不健康 ， 却营造得比谁都健康 ， 快来看看到底是哪些食物 。
【这5种“伪健康”食物，擦亮双眼，认识它们真面目】
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哪些食物属于“伪健康”食物？
1、日本豆腐
日本豆腐口感非常的滑嫩 ， 比豆腐的口感要好 ， 所以有相当一部分人喜欢吃日本豆腐 ， 不喜欢吃豆腐 ， 而且还觉得这俩是一回事 。大家不要被日本豆腐骗了 ， 日本豆腐的原料当中根本没有大豆 ， 钙含量极少 。日本豆腐远远不如豆腐有营养 ， 日本豆腐中的盐分也在无形中增加了盐的摄入量 。所以想要更有营养 ， 想要更能补钙或者补充蛋白质 ， 不要吃日本豆腐了 ， 选择传统豆腐最为明智 。
2、果醋饮料
最近一段时间兴起了一股喝果醋的浪潮 ， 果醋确实能够帮助消化 ， 也能够促进新陈代谢 ， 能够在一定程度上帮助人们瘦身成功 。但是市面上卖的果醋饮料不是果醋 ， 两者不是一回事 ， 虽然果醋饮料也是以水果为主要原料经微生物发酵而成的 ， 但是会添加很多色素、香精、甜味剂 ， 根本不健康 。
3、部分全麦面包
几乎每一个面包店里都有全麦面包这个品类 ， 而且都卖得非常好 。真正的全麦面包 ， 是用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦粉制作的 ， 这才属于粗粮食品 ， 有丰富的膳食纤维以及矿物质、维生素 。但是市面上绝大部分的全麦面包 ， 都是以小麦粉为原料的 ， 小麦粉是细粮 ， 不是粗粮 。而且有些全麦面包为了有更好的口感 ， 还会添加盐和糖 ， 又影响健康 ， 又使人肥胖 。
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4、奶油爆米花
爆米花是否健康这个问题 ， 不同的人有着不同的意见 。有些人觉得爆米花健康 ， 毕竟爆米花是由玉米制作而成的 ， 而且看上去没有多少油 。有人觉得爆米花不健康 ， 特别是奶油爆米花 ， 吃起来特别甜！实际上 ， 有些商家为了能让爆米花有更好的口感 ， 添加许多植物奶油、香精和色素 ， 奶油爆米花就是其中的典型 ， 很不健康 。如果非要吃爆米花 ， 最好选择原味的 ， 虽然口味会差一些 ， 但是会健康一些 。
5、乳酸菌饮料
在探讨乳酸菌饮料到底是不是健康饮品之前 ， 不要总是把重点放在乳酸菌上 ， 真正需要关注的是后面两个字 ， 那就是饮料 。并不是所有的乳酸菌都是益生菌 ， 普通的乳酸菌可以增强饮料酸甜可口的风味 ， 对肠道的保健作用是很有限的 。而且菌种要达到一定的数量 ， 才能作用于肠道 ， 才能达到广告上宣传的调理胃肠道健康的效果 。想要补充益生菌 ， 可以喝酸奶 ， 可以吃纳豆 ， 也可以补充一些益生元 ， 总之不要喝乳酸菌饮料 。
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食品当中的门道有很多 ， 商人总是逐利的 ， 总是想尽方法盈利 。这就需要大家来擦亮眼睛 ， 知道哪些食物是健康的 ， 哪些食物是伪健康食物 。只有这样 ， 才能吃得健康 ， 吃得美味 。
来源：家庭医生名医在线
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