对照自查，看看你有没有更年期症状？松江医师告诉你如何平稳度过
随着社会的发展进步 ， 人们的寿命越来越长 ， 上海女性人均寿命已达到86岁左右 ， 而女性平均绝经年龄仍然为49.5岁 ， 那接近1/3以上的时间 ， 女性是在绝经后渡过的 ， 本期 ， 松江专家来到《健康智慧屋》节目 ， 聊聊女性如何平稳度过更年期 。
本期嘉宾
【对照自查，看看你有没有更年期症状？松江医师告诉你如何平稳度过】
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松江区妇幼保健院妇科副主任医师 袁爱萍
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松江区妇幼保健院妇科医生：费英
何为更年期
更年期是指妇女从生育力旺盛和性生活正常逐渐衰退到老年的一段时期 ， 即卵巢功能开始衰退到完全停止的阶段 ， 出现不舒服的情况 。这是一个自然的过程 ， 但每个人症状不一 ， 个体差异大 ， 一般将40到60岁定为更年期 。
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什么是更年期综合症
“更年期综合症”是指卵巢功能低下 ， 引起的植物神经紊乱为主的躯体和心理上的症状及围绝经期综合症 。近78%以上的女性在绝经过渡期会出现绝经相关的症状 。
更年期综合症具体表现有哪些
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在绝经的前几年 ， 会出现月经不规律 ， 月经周期或长或短 ， 经期淋漓不尽 ， 月经量或多或少 ， 还需要排除贫血、子宫内膜增生等病变 。
血管收缩 ， 精神神经症状发生率高达75%以上 ， 绝经前一到两年最为严重 ， 绝经后相对发生率较低 ， 症状持续大于一年 ， 20%-50%的人持续五年 。具体表现为潮热出汗、烦躁焦虑、情绪低落、心慌心悸、睡眠欠佳、疲倦乏力 。在45到55岁绝经期前 ， 会产生不同程度的精神性抑郁和焦虑 ， 如情绪低落、兴趣减退 ， 无原因的疲乏 ， 且无法控制 ， 焦虑、注意力不能集中、健忘、容易激动、自信心下降 ， 严重者还会出现消极悲观情绪 。出现这些症状均应积极就医 ， 寻求心理科医生评估 。
更年期如何管理
要建立健康的生活方式 。包括合理膳食、规律运动、保持正常体重、戒烟限酒、保持良好心态、增加社交活动和脑力活动 。
必要的每年健康体检 ， 由医生评估绝经状态如何 ， 并具有绝经相关症状可以给予医疗干预 ， 包括非激素治疗及绝经激素补充治疗 。
什么是绝经激素治疗
绝经激素治疗是一种医疗措施 ， 也就是缺什么补什么的的概念 。更年期症状是由雌激素缺乏而造成的 ， 所以激素补充治疗可以有效缓解绝经相关症状 。
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哪些人不能采用绝经激素补充治疗
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文字：刘竑吁昱
编辑：韩佳怡
来源：上观
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