自律是普通人能做到最不普通的事
你看书的时候 ， 会关掉手机吗？
网红法考老师罗翔曾说 ， 自己看书的时候会把手机关上 ， 因为不相信自己的自控力 。
大多数人不会关 ， 一是觉得不需要 ， 二是哪怕关了手机 ， 过几分钟就会想 ， 是不是有人找我？我不会错过什么重要的信息吧？心里就像有个虫子在咬 ， 很快就把手机打开了 。
但是罗翔说：“如果完全不受限制 ， 你是向往崇高 ， 还是向往堕落？大部分人都会嘴巴说我向往崇高 ， 但是实际是在堕落中无力自拔 。”
每次计划去学习 ， 都忍不住玩手机；
每次控制饮食 ， 都忍不住吃零食；
每次下决心早睡 ， 结果还是熬到半夜；
每次计划早起 ， 还是按下了闹钟继续小睡……
对于自律的人来说 ， 运动、学习 ， 都是习惯成自然；对于不自律的人来说 ， 好习惯就像一座山峰 ， 看起来很近 ， 实际上很远 。
什么决定了一个人能否自律？
《成为可怕的自律人》的作者马歇尔·古德史密斯认为 ， 自律背后的最大因素 ， 是诱因 。
一个诱因就是一次刺激 ， 这个刺激能改变我们的想法和行为 。
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只要清醒 ， 我们就无时无刻不在接受来自于人、事和环境的刺激 ， 它们都可能会改变我们 。
诱因可能会激发你的动力 ， 比如老师某一次表扬 ， 会激发学生的野心 ， 从此爱上学习；
诱因也可能打击你的斗志 ， 比如一块美味的蛋糕 ， 会让你放弃对健康食物的追求；
好友发了朋友圈 ， 可能会刺激你去买并不需要的东西；
一场突如其来的重病 ， 可能会完全改变你的生活习惯甚至人生观……
环境是最强大的诱发机制 ， 你制订好计划、设定目标 ， 但是生活的环境总是横插一脚 。
厨房里飘来饭菜的香味 ， 让我们忘记低胆固醇的饮食建议；
同事每天晚上都加班到很晚 ， 让我们感觉自己有责任一起加班 ， 尽管并没有必要；
手机震动 ， 我们的眼神不由自主转向亮起的屏幕 ， 思考和阅读被打断……
困难的是 ， 环境往往不在我们的控制范围之内 ， 所以来自环境的打断 ， 总是让人感觉无能为力 。
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《少有人走的路》的作者斯科特·派克 ， 曾经试图帮一个士兵解决酗酒问题 。
他问士兵：“你喜欢读书吗？”
士兵说：“当然喜欢 。”
派克说：“为什么不用读书来代替喝酒呢？”
士兵说：“营房太吵了 ， 我没法安心 。”
派克又问：“那为什么不去图书馆呢？”
士兵说：“图书馆太远啦！”
说到这里 ， 派克知道 ， 这样的人无法自律 ， 因为他永远有一大堆不能自律的理由 。
在他眼中 ， 环境逼迫他除了喝酒之外 ， 没有别的事可做 。
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作为一名高管教练 ， 马歇尔·古德史密斯曾经帮助很多管理者改变习惯 ， 他发现无论是什么职业、年龄、地位 ， 人都有两个共性 。
一是有意义的改变是很难做到的 。
开始改变行为习惯很难 ， 坚持改变更难 ， 最难的是把改变巩固为好习惯 。
想象三个问题：你想在生活中做出哪些改变？你有这种想法多久了？结果怎么样？
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