【心驿·第一百五十二站】国内心理健康标准
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二〇二二年一月五日
心
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驿
元旦期间 ， 大家都会发出、收到好多新年祝福 ， 通常都是新年快乐 ， 万事如意 ， 健康平安之类的吉利话 。说到“健康” ， 世界卫生组织早在1948年就确定了全球范围内的健康定义：“不仅是没有疾病和虚弱 ， 而且是个体在身体上、心理上和社会上的完好状态 。”现如今 ， 心理健康对人生的幸福以及对构建和谐社会所产生的影响日益明显；同时党和国家十分重视人们心理健康的保护工作 ， 心理健康的意义已经得到了国家的高度重视和社会的充分认可 。
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何谓心理健康？如何评估心理健康？我国学者虽然进行了多次研究 ， 但由于研究结论的学术性较强 ， 缺乏简明扼要、公众乐于接受、符合社会发展状况、易于评价的指标 ， 心理健康标准与评价要素长期处于杂乱状态 。从2008年起 ， 中国心理卫生协会在全国范围内组织190多名业内专家 ， 通过文献调研、专家调查和反复研讨 ， 归类形成了31个核心特征 。接着按照社会和个人两个层面 ， 初步形成了14条标准的意见稿 ， 在征求了全国各省在精神卫生或心理学领域有着长期深入研究的学者们的意见后 ， 最终制订出6项中国人心理健康标准和相应的评价要素 。下面 ， 让我们来了解一下这历时3年多的研究成果吧~“中国人心理健康标准”可简要表述为三个层面 ， 即：自我和谐（自我意识 ， 生活学习能力 ， 情绪健康）；人际和谐（人际关系和谐良好）；社会和谐（角色功能 ， 环境适应） 。具体来看 ， “中国人心理健康标准”详细的条目和评估要素包括：1.认识自我 ， 接纳自我（自我意识）评价要素：（1）自我认知：了解自己 ， 恰当地评价自己 ， 有一定的自尊心和自信心 。（2）自我接纳：体验自我存在的价值 ， 接受自己 。
2.自我学习 ， 独立生活（生活和学习能力）评价要素：（1）学习能力：具有从经验中学习 ， 获得知识与技能的能力 。（2）生活能力：能够独立处理日常生活中大部分的衣食住行活动 。（3）解决问题的能力：能够利用获得的知识、能力或技能解决常见的问题 。
3.情绪稳定 ， 有安全感（情绪健康）评价要素：（1）情绪稳定：能够保持情绪基本稳定 。（2）情绪积极：情绪状态能够保持以积极情绪为主导 。（3）情绪控制：能够调控自己情绪的变化 。（4）安全感：对人身安全、生活稳定等有基本的安全感 。
4.人际关系和谐良好（人际关系）评价要素：（1）人际交往能力：具有基本的社会交往能力 ， 能够处理与保持基本的人际交往关系 。（2）人际满足：能在人际互动中体验到正常的情绪情感 ， 获得满足感 。（3）接纳他人：能够接纳他人及交往中的问题 。
5.角色功能协调统一（角色功能）评价要素：（1）角色功能：基本能够履行社会所要求的各种角色规定 。（2）心理与行为符合所处的环境 。（3）心理与行为符合年龄等特征 。（4）行为协调 ， 在社会规范许可范围内实现个人需要的适当满足 。
6.适应环境 ， 应对挫折（环境适应）评价要素：（1）保持与现实环境接触 。（2）面对和接受现实 ， 积极应对现实 。（3）正确面对与克服困难、挫折 。以上这六点你可以做到几项呢？是不是还有提升的空间呢？
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