防寒+防疫，这些要点拿走不谢！
冬日
我们该如何为健康把关？
上海市健康促进中心提醒大家
牢记防寒防疫三个要点
一起构筑牢固健康防线！
管好口鼻防感冒
冬春时节 ， 呼吸道疾病容易肆虐 。冷空气会刺激呼吸道 ， 容易引起感冒 。尤其是本身就有哮喘或支气管炎等患者 ， 更容易导致病情加重 ， 需要格外注意 。
冷空气来临时 ， 最好减少出门 ， 有慢性疾病的老人尽量避免出门 ， 不过在家里也要注意适当开窗通风 ， 保持室内空气流通 。
儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所 ， 如必须外出 ， 应当戴好口罩 ， 适当增添衣服 ， 并应避免长时间置身户外 ， 减少被呼吸道疾病感染的风险 。
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护好心脑少出门
天冷时 ， 脑梗、卒中的发病率会大为上升 。对于有高血压、糖尿病等慢性疾病的中老年患者来说 ， 更要保护好自己的心脑血管 。
老年人应尽量减少户外活动 ， 如果有早锻炼习惯 ， 应尽量晚一些出门；出门时戴好帽子、围巾等防寒用品很重要 。
对于患有高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病的患者 ， 一定要注意坚持用药 ， 并且对血压、血糖等指标进行监测 ， 根据具体情况调整药物的剂量 。如果有胸闷、心慌 ， 或突然出现一侧肢体麻木无力、晕眩伴呕吐等症状 ， 必须高度警惕 ， 立即到医院进行检查治疗 。
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看好脚下避滑倒
如遇结冰天气 ， 市民出门时应尽可能换上鞋底有深齿、防滑、保暖的平底鞋 ， 女性最好不要穿高跟鞋 。出行时要注意地面、脚下 ， 尽量慢行 ， 谨防滑倒 。
如果不小心滑倒 ， 尽量别用手腕去支撑地面 ， 这种摔倒姿势最易造成手臂骨折 ， 可将身体顺势倒地 ， 因衣服厚实 ， 不易造成损伤 。
摔倒后 ， 不要急于起身 ， 应轻微活动明确疼痛部位 ， 大腿或手腕部骨折时人还能勉强活动；但如果颈胸腰椎处着地 ， 千万不要随意乱动 ， 因为椎体骨折后随意活动很可能造成关节脱位甚至更严重的危害 。此时应尽快呼救 ， 拨打120 ， 寻求他人帮助并立即到医院就诊 。
气温骤降 ，
除了以上几点 ，
还要坚持“防疫三件套”、
牢记“防护五还要”
【防寒+防疫，这些要点拿走不谢！】来源：上海虹口
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