十病有九寒,少吃这3种“伪暖身”食物!掌握5招,驱出寒气,赶走疾病~( 二 )
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材料:山药200g、甜玉米1根、排骨500g、花生仁30g 。
做法:
排骨冷水入锅 , 加1勺料酒 , 煮开后把浮沫撇掉 , 洗净沥干;
山药去皮洗净切块 , 玉米洗净切段 , 花生洗净;
锅中倒少许油 , 下葱段、姜片爆香 , 放入排骨翻炒片刻出锅;
玉米和花生一起入锅 , 加适量清水烧开 , 捞出备用;
砂锅中加适量热水 , 水量没过排骨 , 大火煮开后改小火煮30分钟;
放入玉米、花生、山药 , 小火慢熬30分钟左右即可 。
功效:山药补肺 , 填精固肾;玉米益肺宁心、健脾开胃 , 再加上和胃养血的花生仁 , 让这道菜养肾益精、御寒增暖 。
少吃这些“伪暖身”食物高热量食物
很多人也会有这样一个误区:既然人要在冬天获取更多的热量来抵御寒冷 , 那么多吃高热量食物不就行了 。
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事实并非如此 , 像肥肉、油炸食品等高热量食物不仅对提高身体抗寒能力不起多大作用 , 吃多了反而容易导致肥胖和“三高”问题 。
酒类(含酒精类饮料)
不少人喜欢在冬天喝点酒暖暖身子 , 然而这只是暂时的现象 。饮酒后血管受到酒精刺激扩张 , 使血液加速流向皮肤 , 人会感到体表发热 。
但短暂的温暖过后 , 由于扩张的血管不能及时收缩 , 导致人体热量流失更快 , 反而会感觉更冷 。
高糖甜点
高糖点心虽然外表甜美诱人 , 但它们营养密度低 , 不仅不利于身体产热 , 而且多吃还会大量消耗体内的B族维生素 , 导致舌炎、口角炎、眼痛等上火症状加重 。
【十病有九寒,少吃这3种“伪暖身”食物!掌握5招,驱出寒气,赶走疾病~】来源:北青网
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