有白头发怎么办？这些方法可以改善→
说起白头发好像很多人都有这方面的困扰 ， 特别是年轻人 ， 有时候白头发多了就会让自己看起来好像变得苍老了许多 ， 让人无法接受这样的改变 。与此同时呢 ， 很多人为了遮盖自己的白头发 ， 让自己看起来更精神一些 ， 就会通过染发的方式给头发染色 ， 时间久了也会担心染发膏对身体带来不好的影响 ， 本期节目 ， 我们就围绕生活中常见的白头发与大家共同聊聊如何养发！
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本期嘉宾：
国际注册高级营养师：杨秀丽
既然说到白发 ， 就不得不探究白头发的源头了 ， 到底是哪些原因让我们的头发变白呢？
产生白头发的原因
营养摄取不均
运动不足
累积压力
气血不足
肾虚
情绪消极
吸烟
解决白发方法：拔
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黑发的颜色主要是依靠发根的黑色素细胞 。随着我们年龄的不断增长 ， 在发囊根部的色素细胞便会逐渐停止制造黑色素 ， 白发便是因此而形成的 。虽说强行将白发拔掉并不会使它越长越多 ， 但是却会伤害发根 ， 尤其是拔得过多的话 ， 还有可能引起毛囊炎 。因此千万不要拔除白头发 。
解决白头发方法：染发
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染发对于头发也会有一定的损伤 ， 短时间内多次染发会对发质造成较大的损伤 ， 因此也不太建议多染发 。
白头发的位置
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前额长白发：脾胃功能下降
前额属于阳明 ， 阳明主要跟脾胃有关 。阳明脉主气血 ， 阳明衰 ， 发变白 ， 实际上是脾胃功能开始下降了 。因此 ， 调理好脾胃对防治前额白发有帮助 。
两鬓长白发：与肝胆、气血有关
两鬓即耳旁的部位属于少阳 ， 少阳主要与胆有关 。肝胆互为表里 ， 故两鬓生白发与肝也有关系 。所以 ， 疏肝利胆可防治两鬓白发 。此外 ， 肝主藏血 ， 气血同源 ， 所以两鬓白发还需要适当补气血 。
头顶、后脑长白发：肾气不足
头顶是督脉、膀胱经所过处 ， 任督二脉与肾关系最为密切 。中医认为 ， 督脉主一身之阳气 ， 任脉主一身之阴气 ， 肾为原阴原阳之宅 ， 所以头顶、后脑长白发多由于肾气不足 ， 应当补益肾气 。
改善白头发的方法6个好习惯
保持乐观
加强营养（食补：羊肉、黑芝麻、蔬果等）
治疗疾病（龋齿、扁桃体炎化脓性鼻窦炎等）
按摩头皮
勤于梳头
调整饮食
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文字、音频：刘竑吁昱
编辑：沈莉娜
【有白头发怎么办？这些方法可以改善→】来源：上观
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